Bezplatný průvodce mindfulness pro budoucí maminky
Naučte se zvládat změny těla i strach z neznámého - s klidem a vědomou přítomností
Bojíš se porodu a nevíš, jak se na něj mentálně připravit?
Trápí tě nevolnosti a necítíš se ve svém těle dobře?
Tvé tělo se mění a ty se cítíš odpojena?
Hlavou ti běží obavy o miminko?
Jsi unavená, ale nemůžeš spát kvůli úzkosti?
Nevíš, jak se propojit s miminkem ještě před narozením?
Nejsi sama. Měla jsem to stejně.
Proto vznikl nápad na průvodce všímavého těhotenství.
Co když existuje způsob, jak...
Zklidnit mysl během několika minut Zvládat nevolnosti a bolest Cítit se propojena se svým tělem i miminkem Připravit se na porod s důvěrou a klidem Najít klid uprostřed nejistoty
Mindfulness = Všímavost
Je to vědecky ověřená metoda, která ti pomůže:
Snížit stres a úzkost během těhotenství
Lépe zvládat bolest a nevolnosti Zlepšit kvalitu spánku
Posílit propojení s miminkem
Snížit riziko poporodní deprese
A co je nejlepší? Nepotřebuješ k tomu nic speciálního.
Představuji vám e-book: Všímavé těhotenství
Bezplatný ebook, který tě provede cestou mindfulness během těhotenství
30 stran praktických rad a cvičení
Cvičení jen 10-20 minut denně
Konkrétní techniky pro každou situaci
Laskavý a empatický přístup
co se naučíš?
- ✨ KAPITOLA 1: Vítej v novém těle• Jak přijmout změny těla • Body scan pro těhotné • Meditace vděčnosti za tělo
- 🌬️ KAPITOLA 2: Dech jako kotva• 3 dechové techniky • Dech při nevolnosti • Dech při úzkosti
- 🌧️ KAPITOLA 3: Zvládání dyskomfortu• Technika RAIN • SOS cvičení (2 minuty) • Afirmace pro náročné chvíle
- 💪 KAPITOLA 4: Příprava na neznámé• Práce se strachem • Budování důvěry v sebe • Vizualizace klidného porodu
- 💝 KAPITOLA 5: Propojení s miminkem• Ranní pozdravy • Komunikace skrze dech
bonusy
Ke stažení ZDARMA:
Checklist mindfulness pro těhotenství - denní a týdenní Deník vděčnosti - šablona pro každý den Afirmační kartičky - 8 kartiček k vytištění SOS karta - pro náročné chvíle Zdroje a další vzdělávání - kam dál
pro koho průvodce je?
Jsi těhotná (v jakémkoli trimestru) Chceš se naučit zvládat stres a úzkost Hledáš přirozené způsoby úlevy od nevolností Chceš se připravit na porod s klidem Toužíš po hlubším propojení s miminkem Máš jen 10-20 minut denně Jsi začátečnice v mindfulness
jsi připravena najít klid?
Stáhni si ebook ZDARMA a začni ještě dnes!
Stačí vyplnit email níže a ebook vám okamžitě přijde do schránky.
Stále váháš? Polož si tuto otázku:
"Co bych ztratila, kdybych si ebook stáhla?"
Nic. Je zdarma.
"Co bych získala?"
Klid. Nástroje. Propojení. Důvěru.
Rozhodnutí je jen na tobě. 
FAQ
Je mindfulness bezpečný během těhotenství?
Kolik času to zabere?
Musím umět meditovat/mít předchozí zkušenost?
Co když nemám klid na meditaci?
Co dostanu po stažení?
průvodce pro tebe připravila silvie