Kdybyste mi před pár lety řekly, že budu meditovat, tak se hezky od plic zasměji. Meditaci jsem měla spojenou s "ezo" lidma, mnichama v klášterech, bylo to něco, co se mi líbilo, ale můj životní styl byl zcela odlišný. Tak jsem vyhodnotila, že to není nic pro mě.

Párkrát jsem ji zkusila, ale jediný výsledek byl, že jsem dobře usnula 🥱💤 ...

Ve svém životě jsem nebyla šťastná a stále jsem hledala, jak to štěstí najít. Googlila jsem, jak být spokojenější, jak se přijmout, jak lépe komunikovat, jak zvládat své emoce a hněv, jak navazovat kvalitní vztahy, apod. Vyzkoušela řadu kurzů, psychoterapii, koučink, ale nějak to nepřicházelo...

Stále jsem čekala na to NĚCO, co mi zaručeně pomůže.

Pak ke mě přišel kurz mindfulness a já ho zkusila. 

BYL TO ZLOMOVÝ BOD.

Od té doby se mi život změnil, vlastně můj přístup k životu se změnil a je mi skvěle. Jasně, také zažívám špatná období, ale už mám nástroj, jak se s nimi lépe popasovat. Život mi neutíká mezi prsty a já jsem šťastná i v momentech, kdy nemám úsměv na tváři.

Jedním z klíčových bodů, která tu změnu umocnila byla MEDITACE 🧘‍♀️

Připravila jsem 3denní mini kurz zdarma pro všechny z vás a věřím, že v tom najdete to, co hledáte.

když mysl jede neustále na plné obrátky, není v ní prostor, aby vznikaly užitečné myšlenky

Nech mě hádat

 

chceš žít...

 

  • produktivní a naplněný život
  • mít práci, kterou miluješ
  • být vyrovnaná a spokojená ve svém životě
  • mít naplněné vztahy
  • mít balanc mezi prací, rodinou a časem pro sebe
  • umět se za sebe postavit

a daří se ti to teď?

Meditaci si představ jako RAKETOVÉ PALIVO, které tě ke tvým cílům dostane. Musíš jen pravidelně "tankovat" a doplňovat zásoby za pomoci pravidelné meditace. Jak na to? To si řekneme v kurzu.

⬇︎  ⬇︎  ⬇︎

3 denní minikurz

1. DEN

O čem je meditace a jaké má benefity na tvé tělo a mysl

2. DEN

Jak začít meditovat a PRVNÍ PRAXE

3. DEN

Jak ti může meditace zkvalitnit život a jak překonat první překážky. DRUHÁ PRAXE

 ⬇︎ získej 3denní mini kurz zdarma ⬇︎

stačí jen zadat e-mail a můžeš rovnou začít

Začněte psát zde...

"Meditace znamená trénovat uvědomování a chápat, jak uvažuješ a proč přemýšlíš právě tak, jak přemýšlíš, a proč vnímáš věci tak, jak je vnímáš. Zcela přirozeně se pak stane, že bude pro tebe snažší udělat v životě změny, které si přeješ"

Andy Pudicombe- Ukliď si v hlavě

Co mi pravidelná meditační praxe přinesla?

* meditace mindfulness

vnímám co potřebuji

Jsem v lepším napojení se svým tělem a vnímám, velmi brzy vnímám, když mu není dobře a podle toho se poté řídím.

lepší zvládání stresu

Jak to udělat, aby papiňák nevybuchl? Aby se pohár s vodou neustále neplnil a poté nepřetekl? To už vím a mám po ruce několik technik, které mohu kdekoliv využít.

jsem laskavější k druhým

Chyby druhých, jejich jedinečnost, komplikovanost, to už mi vrásky nedělá. Usmívám se na každého a vím, že s laskavostí nejdál dojdu.

přijala jsem své nedokonalosti

Přijetí je prvním krokem ke změně. Přijetí mi trvalo desítky let a jediným pomocníkem mi byla pravidelná meditace.

zklidním se i v chaosu

I v tom největším chaosu mám svoji vnitřní oázu klidu uvnitř a mohu se k ní obracet.

dokáži říci "ne" autoritám

Odejít z práce. Říci někomu druhému, co si o něj myslím laskavě, ale napřímo. Vystavit se riziku podnikání. To bych před lety nezvládla...

dopřávám si kvalitu

Nakupuji většinou farmářské výrobky, kde znám původ. Záleží mi na tom, kdo výrobky zpracovává a co do svého těla dávám. To samé si dopřávám s kosmetikou, drogerii, doplňky stravy...

vystavuji se nepříjemnému

Jít za hranici mé komfortní zóny je stresující, ale se stresem jsem již kamarádka a díky tomu mohu růst dál.

mám ráda všechny své emoce

Pláč, vztek, radost, zamilovanost, hněv, smutek, nadšení to vše je v pořádku a umím si s tím poradit.

usmívám se na sebe

Pohled do zrcadla, odraz ve skle mi pomáhá vidět se a dívat se na sebe s laskavostí. Je to, tak jak to teď je. Změnu mám ve svých rukou.

Tohle jsou mé osobní změny po roce meditační praxe.

nenabízím ti zázračnou pilulku, která vyřeší vše do druhého dne, ale...

schopnost, která je "must have" 21. století

péči o sebe, která má viditelné dopady

vědecky ověřenou metodu

tvůj nový životní styl, který ti pomůže v těžkých časech

Nejdůležitější je začít 👍

🔎 nehledej nic dalšího

to, co potřebuješ už máš

v sobě 🔑

rozvíjej to

 

 

POJĎ NAHLÉDNOUT POD POKLIČKU...

udělej krok pro sebe

Dovednost zklidnit se, ikdyž kolem zuří hromy a blesky (stres, napětí, požadavky od okolí) se můžeš naučit i ty!

 ⬇︎ získej 3denní mini kurz zdarma ⬇︎

stačí jen zadat e-mail a můžeš rovnou začít

ONLINE KURZ pro tebe připravila

Mgr. Silvie Ammerová

Jsem lektorka mindfulness a posledních pět let jsem zasvětila pomoci lidem v tíživé životní situaci.

Tvořím pro vás kurzy mindfulness, kurzy osobního rozvoje, meditace a nabízím také osobní konzultace.

Meditace je pro mě neodmyslitelnou součástí dne, stejně jako čištění zubů. Ale před pár lety tomu tak nebylo! Svoji cestu otevřeně sdílím na instagramu, tak se připoj.