první pomoc při stresu

funkční nástroj, který ti pomůže dostat

stres pod kontrolu

stačí ti 12 minut

dlouhodobý stres je zabiják!

Stres je reakce tvého vnitřního světa na nějaké ohrožení (stresor). Stresory mohou být VNĚJŠÍ (hluk, autonehoda), VNITŘNÍ (negativní myšlenky, pochybnosti o sobě, nízé sebevědomí), SOCIÁLNÍ (konflikty, špatná komunikace, ZÁTĚŽOVÉ (časová tíseň, nadměrné požadavky).

Chronický stres (dlouhodobý) spotřebovává velké množství energie a tělo je neustále v pohotovostním režimu.

Z pohledu TĚLA se nám oslabuje imunita, hromadí se tuk kolem břicha nebo naopak hubneme, může nás bolet hlava, břicho. Máme zvýšené riziko cukrovky a vysokého krevního tlaku.  

Z pohledu PSYCHIKY je nejčastější reakcí na stres ÚZKOST. Dále také vztek a agrese či apatie, které mohou přerůst v depresi

Naučte se, jak se stresem pracovat efektivně ⤵︎

1 z 8 lidí

žije s DEPRESÍ nebo úzkostí

Nejčastěji zastoupení jsou úzkosti a deprese. Poměr lidí s poruchou nálad každoročně stoupá.

Právě všudepřítomný stres, který je dlouhodobý, nezvladnutý a vtíravý může být jednou z příčin vzniku duševního onemocnění.

Zdroj: ČSOB, tisková zpráva ze dne 10.10.2023

každým rokem se duševní zdraví mladých dospělých zhoršuje

týká se to i mě?

Syndrom vyhoření, depresivní symptomy, pokusy o sebevraždu a celkové zhoršení duševního zdraví. To jsou závěry z výzkumů 1. Lékařské fakulty, Univerzity Karlovy z roku 2024. Zkoumaný vzorek byli mladí dospělí od 18 do 30 let.

Zdroj: podcast Vinohradská 12, Martina S. Vňuková, ze dne 29.7.2024

reference

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pellentesque velit a dolor fermentum, eget viverra risus finibus. Nam libero quam, imperdiet at magna vel, tincidunt elementum blandit quam tincidunt sem.
PetraFinanční poradce
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec pellentesque velit a dolor fermentum, eget viverra risus finibus. Nam libero quam, imperdiet at magna vel, tincidunt elementum blandit quam tincidunt sem.
HonzaInformatik

JAK TECHNIKA VYPADÁ?

Čeká tě všímavé cvičení, technika, která ti pomůže v 
5 krocích zredukovat míru stresu a uvolnit nervový systém.

Využívat ji můžeš vždy, když budeš cítit stres.

5 kroků:

Techniku jsem vymyslela po řadě svých pokusů a omylů, jak se stresem pracovat. Technika vychází z mindfulness a emotional first aid. Jsou to jednoduché kroky, které jdou logicky za sebou a pomohou ti dostat stres pod kontrolu a naučit se, jak jej správně regulovat.

V členské sekci tě čeká podrobně vysvětlené video, kde si jednotlivé kroky popíšeme a pochopíme, proč jsou zařazené do techniky. Druhá fáze je video a audio formát techniky bez mluvení. To si můžeš stáhnout do telefonu a mít techniku kdykoliv po ruce. Zároveň jde o jednoduché kroky, které se po pár opakování naučíš a stanou se přirozenou součástí tvé první pomoci při stresu.

96% čechů je ve stresu

Zdroj: Strada, ze dne 24.4.2024

 

Stres sám o sobě je skvělý pomocník. DOKÁŽE NÁM ZACHRÁNIT ŽIVOT a jen díky tomu, že cítíme stres jsme jako lidstvo přežili.

nebezpečné jsou naše reakce na stres

nauč se jak správně se stresem pracovat, aby tě neohrožovAL

VÍte CO?

Tuhle skvělou techniku jsem obohatila také skvělým bonusem. Technikou, která ti pomůže zpracovat prožitou událost. Má 10 minut a pomůže vám se k emocím postavit zdravým způsobem, nikoliv je jen zamést pod koberec. 

Je v audio verzi a můžete ji mít, stejně jako techniku první pomoci, stále u sebe.

pojďme si to shrnout

co vám technika přinese?

snadnou techniku, kterou se rychle naučíte a budete moci využívat při každé náročné situaci

bonusovou meditaci, která vám pomůže nahromaděné emoce zpracovat

video vysvětlení celé techniky pro lepší pochopení

cena

Nakolik si ceníte svého duševního zdraví?

Technika, kterou můžete používat vždy, když se budete cítit ve stresu a bonusová meditace vás výjde na:

399 Kč

Plus nabízím 14denní garanci vrácení platby. 

Technika první pomoci při stresu je technika, která vás naučí nový způsob přístupu ke stresové situaci. Pokud by se ukázalo, že vám nemá co dát, nabízím vám garanci vrácení platby do 14 dnů od zakoupení. Stačí mi napsat a já vám pošlu celou částku zpátky. Nic tedy neriskujete.

KDO TECHNIKU PŘIPRAVIL ?

Mgr. Silvie Ammerová

Jsem lektorka mindfulness a posledních pět let jsem zasvětila pomoci lidem v tíživé životní situaci.

Pracoval jsem s osobami v aktuální i dlouhodobé krizi, zažívala jsem v práci stresové a náročné momenty a techniku jsem pilovala k dokonalosti. Pomohla mě, kolegům i mým klientům.

Tvořím pro vás kurzy mindfulness, kurzy osobního rozvoje, meditace a nabízím také osobní konzultace.