Kurz vám pomůže najít větší klid a nadhled. Zaměříme se také na cvičení, které vám pomohou méně pociťovat dopady stresu. Naučíte se regulovat své emoce a myšlenky. Stanete se laskavější vůči sobě i ostatním lidem. To vše se může projevovat ve vašem prožívání, chování i komunikaci.

V den zahájení kurzu vám přijde přístup do členské sekce, kde jsou nahraná teoretická videa ke kurzu (nejde o nahrávky minulých online běhů). Přístup do členské sekce vám zůstane i po skončení kurzu. Doporučuji se účastnit všech online setkání a poté využívat členskou sekci k doplnění a navrácení se k informacím. Pokud se nemůžete zůčastnit některého ze setkání, pak všechnu teorii najdete přehledně v členské sekci a skriptech.