Silvie Ammerová

Vydejte se na cestu za zpomalením, uvolněním mysli a zbavení se stresu.

kurzy a akce 2025

LEDEN:

8týdenní mindfulness kurz (RMT)

OBSAZENO

TERMÍN:

ČTVRTKY od 9.1. do 27.2., 18 - 20 hod | Praha Libeň

více informací

mindfulness WORKSHOP

TERMÍNY:

ÚTERÝ 14.1. 10 - 12 hod | Velký mlýn, Libeň

ÚTERÝ 21.1. 17 - 19 hod | Velký mlýn, Libeň

více informací

ÚNOR:

OCHUTNÁVKA MINDFULNESS (online)

O čem bude 4týdenní mindfulness kurz online? Vyzkoušejte si základní cvičení a seznamte se s mindfulness i kurzem.

TERMÍN:

26.2. 18 - 19 hod| ONLINE - PŘIHLÁŠENÍ BRZY ZAČNE!

více informací

BŘEZEN:

Body & mind

víkendový pobyt

Pobyt s jógou a mindfulness. Dočerpejte energii a věnujte čas jen sami sobě.

TERMÍN:

7. - 9. 3.| JIŽNÍ MORAVA - Rakvice

Do 31.12. za zvýhodněnou cenu!

více informací

4týdenní mindfulness kurz (ONLINE)

TERMÍN:

STŘEDY od 12.3. do 2.4. 18 - 20 hod, | ONLINE, GOOGLE MEET - PŘIHLÁŠENÍ BRZY ZAČNE!

více informací

Mgr. Silvie Ammerová

Autorka online kurzů mindfulness a lektorka 8týdenního minfulness kurzu ve vztazích (RMT)

Více o mně

NAUČTE SE NESTRESOVAT

Mindfulness je vaše vrozená schopnost, která vám pomůže čelit stresu a dalším nástrahám vašeho života.

Dobrá zpráva je, že se jí můžete naučit!

Mindfulness představuj cestu, na níž se vracíme domů k sobě

MEDITACE MĚNÍ STRUKTURY MOZKU

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se zabývají všímavostí mají oblasti v mozku, které řídí vnímání bolesti a emocí silnější. Jde o důležité zjištění. Čím silnější oblast je, tím nižší je citlivost na bolest. Tento jev je znám také pod pojmem neuroplasticita. Meditací tedy neměníte jen váš pohled na svět, sebe a lidi kolem sebe, ale měníte také fyzickou strukturu mozku!

VŠÍMAVOST ZLEPŠUJE KVALITU ŽIVOTA

Další výzkum se zaměřil na účinnost meditace na depresi. Výsledkem četných výzkumů v dané oblasti je zjištění, že až 75 % lidí s depresí mohli po šesti měsících praktikování všímavosti vysadit léky. Zároveň byla u těchto lidí změřena menší pravděpodobnost opětovného výskytu deprese. Účastníci výzkumů se shodují, že jim všímavost zlepšila kvalitu života.

VŠÍMAVOST ZMÍRŇUJE ÚZKOST, DEPRESI A ZLEPŠUJE FYZICKÉ ZDRAVÍ

Meditace má zásadní vliv při léčbě úzkostí, deprese a dalších chorob a zdravotních problémů. Další studie se zaměřovala na zlepšení stavu u pacientů s lupénkou, která je spojená s psychickým stresem. Osoby, které meditovali se zbavili lupénky rychleji, než lidé, kteří nepraktikují všímavost

MEDITACE MŮŽE ZVÝŠIT ŠANCI NA OTĚHOTNĚNÍ

Studie, která se zabývala zkoumáním stresu u žen dospěla k závěru, že důsledky stresu v každodenním životě mohou mít vliv na snížení šance otěhotnět. Techniky všímavosti mají dopad na redukci stresu a mohou mít vliv na prevenci neplodnosti.

Zdroj: Andy Puddicombe, Ukliďte si v hlavě

ZAČNěte TADY ⤵︎