Vydejte se na cestu za zpomalením, uvolněním mysli a zbavení se stresu.

kurzy a akce 2025

1505

Nevyhovuje vám termín workshopu?

Ochutnejte mindfulness ONLINE hned teď! Mám pro vás 5 denní online kurz, který vám nezabere déle než 20 minut.

Mindfulness je vědecky ověřená metoda, která má pozitivní vliv na mozek (neuroplasticita). Začněte si přeprogramovávat svůj mozek a začnete zvládat lépe emoce, stres a další náročné výzvy života.

Mgr. Silvie Ammerová

Autorka online kurzů mindfulness a lektorka 8týdenního minfulness kurzu ve vztazích (RMT)

NAUČTE SE NESTRESOVAT

Mindfulness je vaše vrozená schopnost, která vám pomůže čelit stresu a dalším nástrahám vašeho života. 

Dobrá zpráva je, že se jí můžete naučit!

 

Mindfulness představuj cestu, na níž se vracíme domů k sobě

 

MEDITACE MĚNÍ STRUKTURY MOZKU

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se zabývají všímavostí mají oblasti v mozku, které řídí vnímání bolesti a emocí silnější. Jde o důležité zjištění. Čím silnější oblast je, tím nižší je citlivost na bolest. Tento jev je znám také pod pojmem neuroplasticita. Meditací tedy neměníte jen váš pohled na svět, sebe a lidi kolem sebe, ale měníte také fyzickou strukturu mozku!

VŠÍMAVOST ZLEPŠUJE KVALITU ŽIVOTA

Další výzkum se zaměřil na účinnost meditace na depresi. Výsledkem četných výzkumů v dané oblasti je zjištění, že až 75 % lidí s depresí mohli po šesti měsících praktikování všímavosti vysadit léky. Zároveň byla u těchto lidí změřena menší pravděpodobnost opětovného výskytu deprese. Účastníci výzkumů se shodují, že jim všímavost zlepšila kvalitu života.

VŠÍMAVOST ZMÍRŇUJE ÚZKOST, DEPRESI A ZLEPŠUJE FYZICKÉ ZDRAVÍ

Meditace má zásadní vliv při léčbě úzkostí, deprese a dalších chorob a zdravotních problémů. Další studie se zaměřovala na zlepšení stavu u pacientů s lupénkou, která je spojená s psychickým stresem. Osoby, které meditovali se zbavili lupénky rychleji, než lidé, kteří nepraktikují všímavost

MEDITACE MŮŽE ZVÝŠIT ŠANCI NA OTĚHOTNĚNÍ

Studie, která se zabývala zkoumáním stresu u žen dospěla k závěru, že důsledky stresu v každodenním životě mohou mít vliv na snížení šance otěhotnět. Techniky všímavosti mají dopad na redukci stresu a mohou mít vliv na prevenci neplodnosti.

Zdroj: Andy Puddicombe, Ukliďte si v hlavě

ZAČNěte TADY ⤵︎

meditace

mindfulness meditace, které vám pomohou začít a udržet vaši praxi. Stačí 10 minut denně!

3 denní kurz

nevíte, proč začít s mindfulness? 3 denní kurz vám přinese odpovědi na otázku a také se dozvíte, jak začít.

ebook

eBook představuje průvodce do světa mindfulness, nabízí 14 denní program. Navíc je také v audio verzi!

videa

na YouTube na vás čekají videa na různá témata z osobního rozvoje, mindfulness a meditací, ale také moje pěší pouť do Santiaga

články

raději čtete než se díváte na videa? pak tu jsou pro vás články na různá témata- od mé cesty do Santiaga, přes seberozvoj až k mindfulness

podcast

od 1.10.2024 pro vás spouštím nový podcast VŠÍMAVÝ ŽIVOT, dostupný na Spotify

začínáte s mindfulness?

přidejte se do 3 denního minikurzu "Proč a jak meditovat"

Najděte klid a rovnováhu uvnitř sebe

zůstaňme v kontaktu

Líbí se vám myšlenka, kterou s vámi sdílím?

Pak si nenechte ujít pravidelnou porci motivaci na sociálních sítích!