Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se zabývají všímavostí mají oblasti v mozku, které řídí vnímání bolesti a emocí silnější. Jde o důležité zjištění. Čím silnější oblast je, tím nižší je citlivost na bolest. Tento jev je znám také pod pojmem neuroplasticita. Meditací tedy neměníte jen váš pohled na svět, sebe a lidi kolem sebe, ale měníte také fyzickou strukturu mozku!

Další výzkum se zaměřil na účinnost meditace na depresi. Výsledkem četných výzkumů v dané oblasti je zjištění, že až 75 % lidí s depresí mohli po šesti měsících praktikování všímavosti vysadit léky. Zároveň byla u těchto lidí změřena menší pravděpodobnost opětovného výskytu deprese. Účastníci výzkumů se shodují, že jim všímavost zlepšila kvalitu života.

Meditace má zásadní vliv při léčbě úzkostí, deprese a dalších chorob a zdravotních problémů. Další studie se zaměřovala na zlepšení stavu u pacientů s lupénkou, která je spojená s psychickým stresem. Osoby, které meditovali se zbavili lupénky rychleji, než lidé, kteří nepraktikují všímavost

Studie, která se zabývala zkoumáním stresu u žen dospěla k závěru, že důsledky stresu v každodenním životě mohou mít vliv na snížení šance otěhotnět. Techniky všímavosti mají dopad na redukci stresu a mohou mít vliv na prevenci neplodnosti.