pochop své emoce
chcete vědět...
chcete mít návod krok po kroku?
Stáhněte si praktickou příručku a naučte se praktické nástroje, které vám pomohou s rozvojem emoční inteligence.
EMOČNÍ INTELIGENCE JE...
schopnost vyznat se ve svých pocitech, pocitech a náladách a využívat tyto znalosti ve prospěch sebe i ostatních.
Pokud chcete být v životě spokojeni, pak nám nestačí jenom vysoké IQ, ale potřebujeme také určitou dávku emoční inteligence – EQ. Emočně inteligentní lidé dokáží velmi dobře vnímat vlastní emoce a také emoce druhých. A to jim dává sílu budovat kvalitní vztahy.
dá se to naučit?
ANO! Vědci se shodují na tom, že základní stupeň emoční inteligence je vrozený. Ale, ostatně jako další vlastnosti, ji můžeme pravidelným tréninkem rozvíjet a zvyšovat. Jde o dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost, ale na jeho konci je spokojenější život.
znáte to?
možná se vám stává, že:
😤 Vztek vás zaplavuje a pak litujete, co jste řekli nebo udělali
😰 Nevíte, jak reagovat, když vás emoce přepadnou
🤐 Potlačujete emoce a pak to "bouchne" v nejméně vhodnou chvíli
💔 Emoce poškozují vaše vztahy s blízkými
😔 Cítíte se zahlcení a nevíte, jak se vrátit do rovnováhy
🤷 Nevíte, jak pomoci svým dětem s jejich emocemi
👨👩👧👦 Chcete být lepším rodičem, ale nevíte jak na emoce
😣 Máte pocit, že s vámi něco není v pořádku, protože máte "negativní" emoce
co když vám řeknu, že...
Problém nejsou emoce samotné?
Problém je v tom, že jsme se nikdy nenaučili s nimi pracovat konstruktivně.
Emoce jsou zdravé. Všechny. I ty, které nazýváme "negativní".
Přinášejí nám důležitou informaci a energii k tomu, abychom mohli jednat.
Klíčem není emoce potlačovat nebo se jimi nechat zaplavit.
Klíčem je naučit se je vnímat, rozumět jim a konstruktivně reagovat.
představuji vám...
Praktický průvodce mindfulness přístupem k emocím
Komplexní e-book, který vám krok po kroku ukáže, jak přestat bojovat se svými emocemi a začít je využívat pro spokojený a naplněný život.
V e-booku najdete:
✓ vědecky podložené informace – vše, co se dozvíte, je podloženo výzkumy
✓ praktické techniky a cvičení – nejen teorie, ale hlavně nástroje, které můžete použít hned
✓ techniku SEMAFOR – krok po kroku návod, jak zvládat vztek a další silné emoce
✓ cvičení mindfulness – naučíte se být v kontaktu se sebou a svým tělem
✓ návod na empatickou komunikaci – jak lépe rozumět emocím druhých
✓ pracovní listy ke stažení – emoční deník, reflexní otázky, flow lístek
✓ seznam emocí – naučíte se přesně pojmenovat, co cítíte
✓ psychohygienu – jak se o sebe starat, abyste měli zdroje
✓ okamžitý přístup – po zakoupení si e-book stáhnete ihned
co se naučíte
📖 ČÁST I: POROZUMĚNÍ EMOCÍM
Zjistíte, co jsou vlastně emoce a proč je máme
Proč emoce nejsou nepřítel, ale průvodce
Nejčastější mýty o emocích (a proč vám škodí)
Jak funguje propojení mysli, emocí a těla
Proč je EQ důležitější než IQ
🧘♀️ ČÁST II: PROPOJENÍ S TĚLEM
Naučíte se vnímat své tělo a emoce v něm
Praktické cvičení všímavosti (můžete dělat kdykoliv)
Jak emoce ovlivňují vaše tělo
Co říká největší studie o štěstí
Jak začít s meditací mindfulness
🧠 ČÁST III: ROZVOJ EMOČNÍ INTELIGENCE
Objevíte, jak rozvíjet svou emoční inteligenci
Co je emoční inteligence a jak ji trénovat
Jak mindfulness mění váš mozek (vědecky prokázáno)
Proč je všímavost klíčem ke změně
Jak se dostat do kontaktu se sebou
🔴🟠🟢 ČÁST IV: PRÁCE S KONKRÉTNÍMI EMOCEMI
Naučíte se techniku SEMAFOR krok po kroku
Jak zastavit, když vás zaplavuje vztek
6 kroků k pochopení emoce
Jak reagovat konstruktivně místo destruktivně
Dechová cvičení pro zklidnění nervové soustavy
Jak rozvíjet empatii a lépe rozumět druhým
💚 ČÁST V: PSYCHOHYGIENA A POZITIVNÍ EMOCE
Zjistíte, jak se o sebe starat a kultivovat radost
Jak vést emoční deník
Proč je důležité rozvíjet i pozitivní emoce
Flow lístek – 3 dobré věci za den
Meditace laskavosti (vědecky prokázané výhody)
vaše zpětné vazby:
Pro mě to bylo v mnoha věcech příjemné (a taky důležité) opakování toho, co jsem si odnesla z několikaletých psychoterapeutických sezeních. Ty jsem ukončila před třemi lety, ale žiji z toho dodnes po každé, když se objeví „těžší období“. A ejhle, poslední dva měsíce je to sakra těžké období, plné silných emocí, takže ke mne přišel kurz vlastně v tu nejlepší možnou dobu. Strašně by mě zajímalo, jaké emoce spouští to které konkrétní onemocnění. Ohledně emocí jsem se dozvěděla spoustu zajímavých faktů, které mi vlastně chyběly jako kostičky puzzle do celkového obrazu. Co určitě oceňuji jsou praktické návody na prožití emocí, které se na kurzu představí, a já se skoro těším, až je použiji v praxi. Velmi za kurz děkuji a doporučuji jej moc ráda dál!
KURZEM VÁS PROVEDE:
Mgr. Silvie Ammerová
Jsem lektorka mindfulness a posledních pět let jsem zasvětila pomoci lidem v tíživé životní situaci.
Tvořím pro vás kurzy mindfulness, kurzy osobního rozvoje, meditace a nabízím také osobní konzultace.
Meditace je pro mě neodmyslitelnou součástí dne, stejně jako čištění zubů. Ale před pár lety tomu tak nebylo! Svoji cestu otevřeně sdílím na instagramu, tak se připoj.
Naše ceny
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In volutpat volutpat blandit.
cena
490 Kč
Co dostanete za 490 Kč:
✓ E-book v PDF (100+ stran)
✓ Pracovní listy ke stažení
✓ Seznam emocí
✓ Ilustrované návody na cvičení
✓ Doplňkové materiály
✓ Okamžitý přístup
✓ Přístup navždy
✓ QR kódy k praktickým cvičením
To je méně než:
1 návštěva kina pro dva
váš měsíční tarif na mobil
Ale hodnota pro váš život? Neocenitelná.
Začněte psát zde...
Jste připraveni přestat bojovat se svými emocemi?
Po zaplacení dostanete e-book okamžitě do e-mailu.
představte si, že...
✨ Dokážete zastavit, když vás zaplavuje vztek, a reagovat konstruktivně
✨ Rozumíte svým emocím a víte, co vám říkají
✨ Vaše vztahy jsou hlubší a kvalitnější
✨ Umíte pomoci svým dětem s jejich emocemi
✨ Cítíte se vyrovnaněji a šťastněji
✨ Máte nástroje, které můžete použít kdykoliv
To všechno se můžete naučit.
Stačí začít. Právě teď.
ještě váháte?
Chápu. Investice do sebe není vždy snadná.
Ale zamyslete se:
Kolik vás stojí to, že se necháváte zaplavovat emocemi?
Kolik vás stojí poškozené vztahy?
Kolik vás stojí stres a napětí v těle?
Změna je možná. Ale musíte udělat první krok.
Tento e-book je ten první krok.
Krok k tomu, abyste přestali bojovat se svými emocemi a začali je využívat jako průvodce k šťastnějšímu životu.
Jste připraveni?
Těším se, že vás provedu vaší cestou k lepšímu životu s emocemi.
S láskou,
Silvie