balíček 4 meditací pro tvůj klidnější a vyrovnanější den

 

Od ranního probuzení až po večerní usínání – tvůj průvodce vnitřním klidem

 

Představ si, že:

✨ Každé ráno začínáš s klidem a jasnou myslí
✨ Dokážeš se během dne napojit na své tělo a uvolnit napětí
✨ Tvoje myšlenky tě nepřehlušují, ale dokážeš s nimi pracovat
✨ Večer usínáš s pocitem klidu a regeneruješ se kvalitním spánkem

To všechno ti nabídne tento balíček meditací

V balíčku najdeš 4 meditace:

ranní meditace

naladění na začínající den, ukotvení v přítomnosti a spojení se s tělem, pocity i myšlenky

meditace pro tělo

tělo je náš spojenec, dokážeš se na něj naladit? pomocí meditace ti to půjde, spojíš se s tělem a jeho potřebami

meditace pro mysl

máš v hlavě bouři myšlenek nebo tě jedna pronásleduje stále dokola? pojď to napravit a dovol si uvolnit se v tom a přijmout je

večerní meditace

uvolnění od stresu a napětí, prohloubení vnitřního klidu a zlepšení kvality spánku

pozitivní účinky meditace

snížení stresu a úzkosti

meditace pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu

zlepšení koncentrace

meditace zlepšuje koncentraci a schopnost soustředění

posílení imunitního systému

meditace snižuje riziko zánětů v těle a zlepšuje celkové zdraví, tvé tělo se stane odolnější vůči nemocem

zvýšení sebevědomí a sebepoznání

meditace ti nabídne prostor pro poznání a pochopení procesů, emocí i myšlenek

v balíčku získáš

4 meditace

v celkové délce 60 minut 

1) ranní meditace

10 MINUT pro tvůj ideální start do nového dne

Začni své ráno s klidem a jasnou myslí.

Tato meditace ti pomůže:

☕ Ukotvit se v přítomném okamžiku
☕ Spojit se se svým tělem, pocity i myšlenkami
☕ Nastavit pozitivní ladění pro celý den
☕ Nahradit ranní stres a spěch vnitřním klidem

2) meditace pro tělo

Tvůj spojenec, kterého jsi možná přestala slyšet

Tělo ti neustále posílá signály – bolest, napětí, únava. Dokážeš je zachytit včas?

Tato meditace ti pomůže:

👀 Napojit se na své tělo a jeho potřeby
👀 Uvolnit nahromadění napětí a stres
👀 Regenerovat po náročném dni
👀 Předcházet nemocem díky včasnému zachycení signálů těla
👀 Posílit svůj imunitní systém

3) meditace pro mysl

Zklidni bouři myšlenek

Máš v hlavě chaos? Jedna myšlenka tě pronásleduje dokola? Nemůžeš se soustředit?

Tato meditace ti pomůže:

🧠 Uvolnit se od neustálého myšlenkového běhu
🧠 Přijmout své myšlenky bez boje s nimi
🧠 Zlepšit koncentraci a jasnost mysli
🧠 Najít vnitřní klid uprostřed chaosu
🧠 Zvýšit své sebevědomí a sebepoznání

4) večerní meditace

Tvůj večerní rituál pro klidný spánek

Konec dne je čas na uvolnění a regeneraci. Tvůj mozek i tělo potřebují kvalitní odpočinek.

Tato meditace ti pomůže:

🌙 Uvolnit se od stresu a napětí celého dne
🌙 Ohlédnout se za uplynulým dnem s klidem
🌙 Zlepšit kvalitu spánku
🌙 Rychleji usnout s klidnou myslí
🌙 Regenerovat mozek pro další den

proč meditace fungují?

Snížení stresu a úzkosti

Meditace prokazatelně snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). Budeš se cítit klidněji a vyrovnanější.

Zlepšení koncentrace

Pravidelná meditace posiluje tvou schopnost soustředit se a dokončovat úkoly efektivněji.

Posílení imunitního systému

Meditace snižuje záněty v těle a posiluje tvou obranyschopnost. Budeš méně nemocná.

Zvýšení sebevědomí

Poznáš lépe své emoce, myšlenky a potřeby. Budeš si jistější ve svých rozhodnutích.

Lepší kvalita spánku

Rychleji usneš a tvůj spánek bude hlubší a regenerativnější.

Lepší vztah k sobě a tělu

Naučíš se naslouchat svému tělu a respektovat jeho potřeby.

pro koho je balíček meditací vhodný

  • chceš začít s meditací
  • cítíš se ve stresu a potřebuješ najít způsob, jak se zklidnit
  • máš problém se spánkem
  • chceš se napojit na tělo a jeho potřeby
  • hledáš způsob, jak zlepšit svoji koncentraci
  • toužíš po vnitřním klidu a rovnováze

MEDITACE NEJSOU PRO TEBE, POKUD:

  • očekáváš rychlé řešení přes noc
  • nejsi ochotná věnovat 10-20 minut denně sama sobě
  • hledáš rychlou úlevu bez dlouhodobého efektu

CENA

449 KČ

dostaneš:

📱 4 audio nahrávky meditací v celkové délce 60 minut
🔄 Trvalý přístup – meditace jsou tvoje navždy
📥 Okamžitý přístup – ihned po zakoupení v členské sekci
🎧 Meditace bez reklam a rušivých elementů

MEDITACE PRO TEBE VYTVOŘILA

Mgr. Silvie Ammerová

Jsem lektorka mindfulness, NLP koučka, sociální pracovnice, manželka a maminka malé holčičky. Více o mém vzdělání a zkušenostech >> tady.

Tvořím pro vás online i živé kurzy mindfulness, kurzy osobního rozvoje, meditace a nabízím také osobní konzultace.

Meditace je pro mě neodmyslitelnou součástí dne, stejně jako čištění zubů. Ale před pár lety tomu tak nebylo! Svoji cestu otevřeně sdílím na instagramu, tak se připoj: @vsimavy_zivot

Máš otázku?   info@vsimavyzivot.cz

Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesPřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Přijmout vše