Základy mindfulness: je to pro mě?

S chutí jsem si ho jediným dechem přečetla. Musím říct, že je nádherně a profesionálně vypracován. Moc se mi líbil vztah, který s čtenářem autorka vytváří. Milý, respektující a důvěrný. Líbí se mi, jak obsah gradoval. Líbilo se mi také porovnávání Mindfulness vs meditace. Žasnu nad Mindfulness deníkem. Myslím si, že by stal za to ho vydat samostatně na cely rok formou tištěného diáře.

DianaEQ kouč a matka tří děti

Odjakživa mám problém s tím, že moje myšlenky jsou všemožně roztroušené, dělá mi problém se soustředit a čas mi neustále utíká neznámo kam. Začala jsem narážet na slovo mindfulness, ale pořád jsem nechápala, co to vlastně je a zda-li by mi to mohlo pomoct. Pak jsem si ale přečetla e-book Základy mindfulness, kde jsem se hezky na jednom místě dozvěděla základní informace, které potřebuji do začátku mojí cesty se všímavostí. Dozvěděla jsem, co to vlastně mindfulness je a co mi může přinést do mého leckdy chaotického života. Uklidnilo mě, že mindfulness není zaslíbená jen ostříleným jogínům, ale že s trochou praxe ji může aplikovat každý. Proto mě nadchlo, že e-book nenabízí jen vědomosti, ale obsahuje i krátkou meditaci na konec dne a deník, který si můžu vytisknout a každý den vyplňovat. Díky tomu mohu snadno udělat první krůčky k praktikování mindfulness. Doporučila bych přečtení tohoto e-booku každému, kdo hledá cestu jak zmírnit stres, zpomalit se a lépe si užívat života!

Anna Pechočová- Malířkawww.malujakvarelem.cz

E-book se mi moc líbil, jako matka autisty jsem v častém stresu a uvědomuji si, že potřebuji ten stres nějak kompenzovat. Z e-booku jsem se dozvěděla více o technice mindfulness a jsem si jistá, že to bude i funkční technika pro mě, takže ji teď zařadím do svého všedního dne. Moc se mi líbí nadšení autorky, které je cítit z každé stránky a je inspirující, jak jí to v jejím životě pomohlo. S meditacemi si nevím moc rady, takže jsem uvítala přiloženou nahrávku, která je krátká, takže se dá do každého dne v klidu zařadit. A deníček mi udělal velkou radost, já jsem totiž zapisovací typ. Děkuji, že jsem si mohla e-book přečíst a těším se na pokračování.

Kamila Hejnováwww.zivotsautistou.cz