Vaše pravidelná dávka inspirace a praktických cvičení na rozvíjení všímavosti v každodenním životě
🎯 Neexistuje snad oblast života, kde by NLP nemělo co nabídnout. A to není nadsázka. 🧠 Co je vlastně NLP? Neuro-lingvistické programování (NLP) je praktický model, který zkoumá, jak myslíme, jak komunikujeme a jaké vzorce chování opakujeme. Pomáhá nám je pochopit, změnit a přenastavit tak, aby vedly ke kýženému výsledku. Možná vám to zní složitě nebo teoreticky. Ale NLP není abstraktní metoda...
Celý článek
„Nejsem dost“ – to je věta, která rezonuje v hlavách mnoha z nás. Nejsem dost hubená, dost krásná, dost chytrý, dost vysoký, dost úspěšný… Tento vnitřní hlas kritiky nás může doprovázet celý život a škodit naší sebedůvěře i radosti ze života. Proč to tak je? A jak se z tohoto začarovaného kruhu vymanit? Proč nás pronásleduje pocit „nejsem dost“? Naše mysl...
Celý článek
Televizní pořad Výměna manželek běží na českých obrazovkách už několik let a stále si udržuje vysokou sledovanost. Diváci s napětím sledují příběhy rodin, které si na pár dní „vymění“ manželky, aby zjistily, jak žijí druzí. Ale proč nás vlastně tak baví sledovat často nepřizpůsobivé chování, špatnou výchovu nebo dokonce hádky a násilí? Co nám to dává, když se díváme na drama jiných lidí?...
Celý článek
S věkem se mění naše role, tělo, často i vnímání vlastní hodnoty. Děti odcházejí z domu, přichází nové otázky: „A co teď? Kdo jsem, když nejsem hlavně matka, dcera, partnerka?“Mindfulness může být v tomto období oporou. Ne jako návod „jak to zvládnout“, ale jako prostor, kde se můžeme zastavit a opravdu naslouchat sobě. 1. Nová životní etapa – konec...
Celý článek
V dnešní době jsme neustále online, neustále na příjmu informací a povinností. Možná znáš ten pocit – hlava přetížená, mysl v neustálém běhu, tělo napjaté a odpočinek? Ten přijde málokdy. Umění vypnout se stává vzácnou dovedností, kterou bychom měli všichni zvládnout, pokud chceme žít zdravě a naplno. Proč je tak těžké vypnout? Technologie a moderní životní styl nás neustále tlačí k výkonu....
Celý článek
Neuro-lingvistické programování. Netradiční název, který možná zní trochu technicky – ale pod ním se skrývá něco velmi lidského: cesta k pochopení sebe sama, změně a osobnímu rozvoji. NLP je nástroj, který pomáhá lidem po celém světě už více než 40 let. Přesto o něm řada lidí stále mnoho netuší. A právě to je škoda. NLP totiž nepracuje s povrchními radami...
Celý článek
Rozhodnutí vyhledat psychoterapii je důležitým krokem na cestě k duševní pohodě. Mnoho lidí však váhá, protože si nejsou jisti, jak najít terapeuta, který by jim nejlépe vyhovoval. Tento průvodce vám pomůže zorientovat se v možnostech a najít cestu, která bude odpovídat vašim potřebám. 🧭 Proč je důležité vybrat si správného terapeuta? Psychoterapie je proces, který vyžaduje důvěru a otevřenost. Správný terapeut vám poskytne...
Celý článek
🧠 Vzpomeňte si na své dětství. Když jste se učili chodit, často jste padali, vstávali a zkoušeli to znovu. Každý pád nebyl selháním, ale cennou zpětnou vazbou – informací o tom, co funguje a co ne. Díky těmto zkušenostem jste postupně získávali jistotu a nakonec prošlapali své první kroky. V tu chvíli neexistovalo nic jako neúspěch, pouze proces učení. Jak...
Celý článek
V dnešní době často slýcháme rady typu „když nemůžeš, přidej víc“ nebo „dej do toho všechno“. V práci, ve vztazích, ve snaze být lepší, výkonnější, šťastnější. Ale co když je pravý opak pravdou? Co když bychom měli méně přidávat a víc ubírat? Jak najít skutečnou rovnováhu v životě, která nás nevyčerpává, ale naopak posiluje? Proč nás nutí přidávat? Naše...
Celý článek
Zlozvyky – činnosti, které děláme opakovaně, i když víme, že nám škodí. Možná koušeme nehty, prokrastinujeme nebo saháme po mobilu hned po probuzení. Dobrou zprávou je, že každý zlozvyk má svůj vzorec – a vzorce se dají měnit. V tomto článku se podíváme na to, proč zlozvyky vznikají, jak se upevňují a jak se jich můžeme skutečně zbavit. 🔁 Jak vznikají zlozvyky?...
Celý článek
