Stres, úzkost, zahlcení. Moderní život nám servíruje jednu psychickou výzvu za druhou. Přitom řešení je na dosah ruky … vyjít ven. V posledních letech se vědecké studie i terapeutické přístupy shodují na jednom: kontakt s přírodou výrazně prospívá naší psychice. Procházka, les, klid, zpěv ptáků a pravidelný krok mohou být víc než jen volnočasová aktivita. Projekt Terapie mezi stromy nám připomíná, že cesta...
Celý článek
Reality show The Bachelor nebo Růža pro nevestu (SK) nabízí divákům příběh muže, který vybírá svoji „pravou lásku“ z řady žen. Tento koncept se opírá o tradiční heteronormativní vzorce, které v nás často posilují určité stereotypy o vztazích a genderových rolích. Jaký vliv má takový pořad na naše vnímání lásky a romantiky? Jaké vztahové ideály The Bachelor nastavuje? V pořadu často vidíme ženy, které se snaží upoutat...
Celý článek
praktický návod, který ti pomůže vybudovat nový návyk 🤩 V první řadě ti GRATULUJI k tomu, že se o mindfulness zajímáš. Chceš být odolnější a pečovat o své fyzické i psychické zdraví. Sama jsem si procházela začátky praxe a budu s tebou sdílet pár tipů, které mi pomohly zařadit mindfulness do každého dne. MOTIVACE Proč s mindfulness začínáš? Co od praxe očekáváš? Jaké problémy...
Celý článek
MÍSTO Místo, kde budeš meditovat je klíčové. Vyber si takové místo, kde tě nikdo nebude rušit, a kde ti bude příjemně. Může to být nějaká místnost u tebe doma, nebo uzavřená kancelář v práci nebo můžeš meditovat v autě na parkovišti. Je to jen na tebe. Nahrávku si můžeš pustit nahlas anebo ve sluchátkách. POZICE Z mého pohledu jsou vhodné tři...
Celý článek
