„Nejsem dost“ – to je věta, která rezonuje v hlavách mnoha z nás. Nejsem dost hubená, dost krásná, dost chytrý, dost vysoký, dost úspěšný… Tento vnitřní hlas kritiky nás může doprovázet celý život a škodit naší sebedůvěře i radosti ze života. Proč to tak je? A jak se z tohoto začarovaného kruhu vymanit? Proč nás pronásleduje pocit „nejsem dost“? Naše mysl...
Celý článek
Televizní pořad Výměna manželek běží na českých obrazovkách už několik let a stále si udržuje vysokou sledovanost. Diváci s napětím sledují příběhy rodin, které si na pár dní „vymění“ manželky, aby zjistily, jak žijí druzí. Ale proč nás vlastně tak baví sledovat často nepřizpůsobivé chování, špatnou výchovu nebo dokonce hádky a násilí? Co nám to dává, když se díváme na drama jiných lidí?...
Celý článek
S věkem se mění naše role, tělo, často i vnímání vlastní hodnoty. Děti odcházejí z domu, přichází nové otázky: „A co teď? Kdo jsem, když nejsem hlavně matka, dcera, partnerka?“Mindfulness může být v tomto období oporou. Ne jako návod „jak to zvládnout“, ale jako prostor, kde se můžeme zastavit a opravdu naslouchat sobě. 1. Nová životní etapa – konec...
Celý článek
V dnešní době jsme neustále online, neustále na příjmu informací a povinností. Možná znáš ten pocit – hlava přetížená, mysl v neustálém běhu, tělo napjaté a odpočinek? Ten přijde málokdy. Umění vypnout se stává vzácnou dovedností, kterou bychom měli všichni zvládnout, pokud chceme žít zdravě a naplno. Proč je tak těžké vypnout? Technologie a moderní životní styl nás neustále tlačí k výkonu....
Celý článek
Rozhodnutí vyhledat psychoterapii je důležitým krokem na cestě k duševní pohodě. Mnoho lidí však váhá, protože si nejsou jisti, jak najít terapeuta, který by jim nejlépe vyhovoval. Tento průvodce vám pomůže zorientovat se v možnostech a najít cestu, která bude odpovídat vašim potřebám. 🧭 Proč je důležité vybrat si správného terapeuta? Psychoterapie je proces, který vyžaduje důvěru a otevřenost. Správný terapeut vám poskytne...
Celý článek
V dnešní době často slýcháme rady typu „když nemůžeš, přidej víc“ nebo „dej do toho všechno“. V práci, ve vztazích, ve snaze být lepší, výkonnější, šťastnější. Ale co když je pravý opak pravdou? Co když bychom měli méně přidávat a víc ubírat? Jak najít skutečnou rovnováhu v životě, která nás nevyčerpává, ale naopak posiluje? Proč nás nutí přidávat? Naše...
Celý článek
Reality show Love Island si získala obrovskou pozornost nejen díky dramatickým vztahům, ale i díky účastníkům, kteří splňují velmi konkrétní ideál krásy. Na první pohled jsou to lidé s perfektní postavou, zářivou pletí a bezchybným stylem. Pro diváky, zejména mladé ženy, to ale může být i zdroj tlaku a srovnávání, které není vždy zdravé. Jaké ideály krásy Love Island prezentuje? Obraz krásy, který Love Island nabízí, je často...
Celý článek
Reality show The Bachelor nebo Růža pro nevestu (SK) nabízí divákům příběh muže, který vybírá svoji „pravou lásku“ z řady žen. Tento koncept se opírá o tradiční heteronormativní vzorce, které v nás často posilují určité stereotypy o vztazích a genderových rolích. Jaký vliv má takový pořad na naše vnímání lásky a romantiky? Jaké vztahové ideály The Bachelor nastavuje? V pořadu často vidíme ženy, které se snaží upoutat...
Celý článekPředstavte si, že laskavost je jako sval. Čím víc ji používáte, tím silnější a přirozenější se stává. Stejně jako při cvičení však nemusíte začít hned maratonem — i malý každodenní trénink vás posune dál. Co se děje, když jste laskaví? Vědecké studie potvrzují, že když projevujeme laskavost, v mozku se aktivují oblasti spojené s odměnou a pocitem štěstí, například nucleus accumbens...
Celý článek
V dnešním uspěchaném světě se často cítíme, jako bychom neměli dostatek času na vše, co bychom chtěli dělat. Fráze jako „Nemám čas“ se staly běžnou výmluvou. Ale co když je to jen otázka priorit? Jak můžeme věnovat čas tomu, co je pro nás skutečně důležité? 1. Identifikujte své skutečné priority Než začneme plánovat, je klíčové si ujasnit, co je...
Celý článek
