Co nachystat před cestou? Jakou mám zkušenost s Revolut účtem? Jak se dostanu z Madridu na start trasy? To vše si zodpovíme v dnešním článku. Svoji pouť jsem šla trasou Camino primitivo. Seznam vybavení si povíme v další kapitole. Mám 3 týdny volno v práci, počítám celkem s 21 dny, ale na samotnou trasu mám 18 dní. Počítala jsem s tím, že si během...
Celý článek
Co ví věda o mindfulnesa a meditaci?
Celý článek
Trasou CAMINO PRIMITIVO Vítám tě u série příspěvků na téma mé pěší poutě do Santiaga de Compostela, na kterou jsem se vydala 22. 4. 2024. Svoji pouť jsem šla trasou Camino primitivo. JAK TO CELÉ ZAČALO? První zmínku o cestě do Santiaga de Compostela jsem slyšela v roce 2020, a to velkou náhodou. Můj tehdejší vedoucí mi nadšeně vyprávěl, jak se na cestu vydal...
Celý článek
Nemám dost peněz na farmářské produkty Opravdu je to tak? Tohle jsem si dlouhé roky říkala, každé jídlo vařila s masem, kupovala jsem rajčata i v prosinci. Tak proč ne? Vždyť nám to obchody nabízejí. Jenže pak… přišla alergie. Každým rokem silnější a déle trvající. A to mě donutilo přemýšlet. Proč mám jíst něco, co dozrálo v kamionu?Proč si musím dávat...
Celý článek
praktický návod, který ti pomůže vybudovat nový návyk 🤩 V první řadě ti GRATULUJI k tomu, že se o mindfulness zajímáš. Chceš být odolnější a pečovat o své fyzické i psychické zdraví. Sama jsem si procházela začátky praxe a budu s tebou sdílet pár tipů, které mi pomohly zařadit mindfulness do každého dne. MOTIVACE Proč s mindfulness začínáš? Co od praxe očekáváš? Jaké problémy...
Celý článek
Může být, ale je to jen vedlejší efekt! Mindfulness praxe bývá často zaměňována za relaxaci, která navozuje uvolnění a příjemný pocit. ALE, mindfulness si představ jako fitko pro tvoji mysl 💪 Během praxe mindfulness si všímáš toho, co se odehrává uvnitř tebe i kolem tebe bez ohledu na to, zda to hodnotíš jako příjemné, nepříjemné, nudné, otravné nebo nijaké. Během...
Celý článek
Jak se naučit reagovat jinak na situace než na autopilota? Co udělat ihned poté, co prožiješ stresovou reakci? Tak o tomhle je článek PRVNÍ POMOC PŘI STRESU.
Celý článek
MÍSTO Místo, kde budeš meditovat je klíčové. Vyber si takové místo, kde tě nikdo nebude rušit, a kde ti bude příjemně. Může to být nějaká místnost u tebe doma, nebo uzavřená kancelář v práci nebo můžeš meditovat v autě na parkovišti. Je to jen na tebe. Nahrávku si můžeš pustit nahlas anebo ve sluchátkách. POZICE Z mého pohledu jsou vhodné tři...
Celý článek
