Jsme neustále obklopeni stresem. Při zadání klíčového slova stres do Google vyhledávače mi vyjelo neuvěřitelných 329 000 000 výsledků. Z toho mohu usuzovat, že je to něco, co nás pálí. Nepřicházím se zcela novými informacemi, ale pokusím se dát dohromady výsledky mého bádání v oblasti stresu, které mě pomohly pochopit, jak to funguje a jak mít stresové situace pod...
Celý článekMozek můžeme vycvičit ke změně a tyto změny jsou měřitelné. Představím ti řadu výzkumů, které dokazují, jak nám může mindfulness pomoc změnit mozek a celý život. Prvním předpokladem ke změně je neuroplasticita mozku, což je jeho schopnost vytvářet nová nervová spojení a cesty, založené na našich zkušenostech a na tom, co se učíme. Mozek je tvárný, mění se a adaptuje novým...
Celý článekAno, i takhle krátká praxe mindfulness může přinést své ovoce. K čemu mi může praktikování mindfulness pomoc? Pojďme se podívat na cvičení, která můžeš během pěti minut stihnout a potrénovat tak svoji všímavost: #1 všímavé procházení těla Meditaci body scan máš na mých webových stránkách v záložce „zdarma“, pokud máš jen 5 minut, pak si zkus samostatně projít tělo. Všímej...
Celý článek
