„Nejsem dost“ – to je věta, která rezonuje v hlavách mnoha z nás. Nejsem dost hubená, dost krásná, dost chytrý, dost vysoký, dost úspěšný… Tento vnitřní hlas kritiky nás může doprovázet celý život a škodit naší sebedůvěře i radosti ze života. Proč to tak je? A jak se z tohoto začarovaného kruhu vymanit? Proč nás pronásleduje pocit „nejsem dost“? Naše mysl...
Celý článek
S věkem se mění naše role, tělo, často i vnímání vlastní hodnoty. Děti odcházejí z domu, přichází nové otázky: „A co teď? Kdo jsem, když nejsem hlavně matka, dcera, partnerka?“Mindfulness může být v tomto období oporou. Ne jako návod „jak to zvládnout“, ale jako prostor, kde se můžeme zastavit a opravdu naslouchat sobě. 1. Nová životní etapa – konec...
Celý článek
Znáte to, ten vnitřní hlas, který našeptává „to nezvládneš“ „na to nemáš“. Někdy hodnotí, jindy kritizuje nebo shazuje. Všichni tohoto našeptávače máme! Důležité je ho umět držet na uzdě. Vnitřní kritik není skutečnost Naše myšlenky nejsou fakty. Praxe mindfulness nám pomáhá si to uvědomit – když pozorujeme své myšlenky jako mraky na nebi, můžeme je nechat plynout,...
Celý článek
Reality show Love Island si získala obrovskou pozornost nejen díky dramatickým vztahům, ale i díky účastníkům, kteří splňují velmi konkrétní ideál krásy. Na první pohled jsou to lidé s perfektní postavou, zářivou pletí a bezchybným stylem. Pro diváky, zejména mladé ženy, to ale může být i zdroj tlaku a srovnávání, které není vždy zdravé. Jaké ideály krásy Love Island prezentuje? Obraz krásy, který Love Island nabízí, je často...
Celý článek
Puberta. Jedno slovo a spousta emocí. Výbuchy vzteku, mlčení, výčitky. „Mami, nech mě!“ – a za minutu „Mami, kde jsi?“Pro rodiče je to období zkoušky – trpělivosti, vztahu i sebevědomí. Ale co když to může být i období růstu? Nejen dětí, ale i nás samotných? 1. Co se děje v pubertě – pohled do nitra vývoje Dětský mozek prochází v pubertě zásadní přestavbou....
Celý článek
V posledních letech se stále častěji setkáváme s pojmy jako „body positivity“ nebo „body neutrality“. Zatímco někteří je vnímají jako zdravý projev sebelaskavosti, jiní je kritizují jako ospravedlňování nezdravého životního stylu. Kde leží hranice mezi přijetím vlastního těla a podporou obezity? A co skutečně znamená být laskavý k vlastnímu tělu? Co znamená laskavost k tělu? Laskavost k tělu neznamená rezignaci na zdraví nebo ignorování...
Celý článekLaskavost nemusí být velká gesta. Naopak – malé každodenní rituály dokážou proměnit váš den i život lidí kolem vás. 5 jednoduchých kroků, jak být laskavější každý den Tyto malé rituály posilují naši schopnost být přítomní, empatičtí a otevření. Mindfulness nás učí všímat si i těch nejmenších projevů laskavosti — a tím postupně měnit svůj pohled na svět. Vyzkoušejte dnes ✅ Vyberte...
Celý článek
