Silvie Ammerová

Vydejte se na cestu za zpomalením, uvolněním mysli a zbavení se stresu.

kurzy a akce 2025

LEDEN:

8týdenní mindfulness kurz (RMT)

obsazeno

rezervovat místo

ČTVRTKY od 9.1. do 27.2., 18 - 20 hod | Praha Libeň

mindfulness workshop

BEZPLATNÝ
není nutné přihlášení

více informací

ÚTERÝ 14.1. 10 - 12 hod | Velký mlýn, Libeň

ÚTERÝ 21.1. 17 - 19 hod | Velký mlýn, Libeň

ÚNOR:

PONDĚLÍ 3.2. 18-20 hod

online

webinář:

jak vyzrát na stres?

390 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

mindfulness workshop

350 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

PÁTEK 7.2 od 18:25 hod
Jóga Kolín: Masarykova 1049, Kolín

ÚTERÝ 11.2. 18-20 hod

webinář:

pochop své emoce

390 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

PONDĚLÍ 17.2. 18-20 hod

online

webinář:

jak vyzrát na stres?

390 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

mindfulness workshop

350 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

PÁTEK 21. 2. 18-20 hod |
Studio OSM: Srbská 2, Praha 6, tram: Hradčanská

mindfulness workshop

350 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

SOBOTA 22.2. 13-15 hod|
Jogaza: Kollárova 22, Plzeň

mindfulness workshop

350 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

SOBOTA 22.2. 17-19 hod|
Yoga Shala: Zborovská 52/38 Plzeň

PONDĚLÍ 24.2. 18-20 hod

ONLINE

webinář:

pochop své emoce

390 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

STŘEDA 26.2. 18-19 hod

ONLINE

ochutnávka ke kurzu klidná mysl

zdarma
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

PÁTEK 28.2. 18-19 hod

ONLINE

ochutnávka ke kurzu klidná mysl

zdarma
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

BŘEZEN:

STŘEDY 12.3. do 2.4. 18 - 20 hod, (12.3, 19.3., 26.3., 2.4.) + celodenní setkání 23.3. 10-16 hod

ONLINE

MINDFULNESS KURZ: KLIDNÁ MYSL

2500 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

mindfulness workshop

350 Kč
je potřeba rezervace místa ⤵︎

rezervovat

NEDĚLE 16.3. 14- 16 hod|
Yoga Shala: Zborovská 52/38 Plzeň

Mgr. Silvie Ammerová

Autorka online kurzů mindfulness a lektorka 8týdenního minfulness kurzu ve vztazích (RMT)

Více o mně

NAUČTE SE NESTRESOVAT

Mindfulness je vaše vrozená schopnost, která vám pomůže čelit stresu a dalším nástrahám vašeho života.

Dobrá zpráva je, že se jí můžete naučit!

Mindfulness představuj cestu, na níž se vracíme domů k sobě

MEDITACE MĚNÍ STRUKTURY MOZKU

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se zabývají všímavostí mají oblasti v mozku, které řídí vnímání bolesti a emocí silnější. Jde o důležité zjištění. Čím silnější oblast je, tím nižší je citlivost na bolest. Tento jev je znám také pod pojmem neuroplasticita. Meditací tedy neměníte jen váš pohled na svět, sebe a lidi kolem sebe, ale měníte také fyzickou strukturu mozku!

VŠÍMAVOST ZLEPŠUJE KVALITU ŽIVOTA

Další výzkum se zaměřil na účinnost meditace na depresi. Výsledkem četných výzkumů v dané oblasti je zjištění, že až 75 % lidí s depresí mohli po šesti měsících praktikování všímavosti vysadit léky. Zároveň byla u těchto lidí změřena menší pravděpodobnost opětovného výskytu deprese. Účastníci výzkumů se shodují, že jim všímavost zlepšila kvalitu života.

VŠÍMAVOST ZMÍRŇUJE ÚZKOST, DEPRESI A ZLEPŠUJE FYZICKÉ ZDRAVÍ

Meditace má zásadní vliv při léčbě úzkostí, deprese a dalších chorob a zdravotních problémů. Další studie se zaměřovala na zlepšení stavu u pacientů s lupénkou, která je spojená s psychickým stresem. Osoby, které meditovali se zbavili lupénky rychleji, než lidé, kteří nepraktikují všímavost

MEDITACE MŮŽE ZVÝŠIT ŠANCI NA OTĚHOTNĚNÍ

Studie, která se zabývala zkoumáním stresu u žen dospěla k závěru, že důsledky stresu v každodenním životě mohou mít vliv na snížení šance otěhotnět. Techniky všímavosti mají dopad na redukci stresu a mohou mít vliv na prevenci neplodnosti.

Zdroj: Andy Puddicombe, Ukliďte si v hlavě

ZAČNěte TADY ⤵︎