Všímavost, která se vejde
do vašeho dne.

 stačí 10 minut denně ↓

Webináře, vedené meditace, papírové dopisy i pravidelné tréninky. Cvičte ve vlastním tempu, kdy a kde se vám to hodí. 

začněte webinářem zdarma

Praktické nástroje, které použijete hned

Techniky do každodenního života

Vědecké poznatky srozumitelně

„Neexistuje nic jiného než přítomný okamžik, ale často mu věnujeme jen velmi málo pozornosti.“
právě o tom je přednáška zdarma

KDYŽ CHCETE JÍT DÁL

Webináře a meditace

 

PŘEDNÁŠKA ZDARMA 60 MIN

PŘESTAŇTE ŽÍT V HLAVĚ A ZAČNĚTE ŽÍT SVŮJ ŽIVOT
Neexistuje nic jiného než přítomný okamžik, ale často mu věnujeme jen velmi málo pozornosti. A právě to se dá natrénovat. Žádná suchá teorie, odnesete si praktické nástroje a rovnou si vyzkoušíte dvě praxe mindfulness.
Více informací

WEBINÁŘ: Jak zvládat stres

záznam webináře na 30 dní
Vědecky podložený přístup ke stresu. Pochopíte, co se ve vás při stresu děje, a naučíte se na něj reagovat jinak.
450 Kč
Více informací

WEBINÁŘ: pochopte své emoce

záznam webináře na 30 dní
Přestaňte bojovat se svými emocemi. Naučte se je využívat jako kompas k lepšímu životu.
450 Kč
Více informací

WEBINÁŘ: Probuďte svůj mozek

záznam webináře na 30 dní
Objevte svět neurovědy a zjistěte, jak využít neuroplasticitu k šťastnějšímu a zdravějšímu životu.
450 Kč
Více informací

balíček 3 meditací laskavosti

⬇ stáhnete si je natrvalo do mobilu
Tři vedené meditace pro hlubší přijetí sebe sama. Pomohou vám být laskavější k sobě i k lidem kolem vás.
449
Více informací

Členství na FORENDORS a HEROHERO bude dostupné od LEDNA 2027

 ABY ZMĚNA VYDRŽELA

Aby všímavost vydržela i po prvním nadšení

Všímavost je jako sval. Nejvíc pomáhá, když ji trénujete pravidelně.
Tady máte oporu, která vás bude každý měsíc nebo týden vracet k sobě.

všímavé dopisy

Každý měsíc buďme offline, společně. Papírový dopis ve vaší poštovní schránce. Odložte mobil, začtěte se a udělejte si krátké cvičení.

  • skutečný dopis poštou, každý měsíc
  • mindfulness cvičení a témata k zamyšlení
  • chvíle jen pro sebe, bez obrazovky

cena

Text tlačítka

každodenní tréninky online

Každý den nový trénink všímavosti. Vyberte si platformu, která vám vyhovuje, obsah je na obou stejný.

  • nová praxe každý den
  • živá vysílání včetně společných meditací
  • archiv všech předchozích tréninků
  • podpora v pravidelné praxi

cena

forendors
hero hero

Nevíte, čím začít?

Najděte se v jedné z vět.

„Chci nejdřív zjistit, jestli je to pro mě.“

  • PŘEDNÁŠKA ZDARMA
získat přednášku

„Jsem pořád ve stresu a nevím, jak z toho ven.“

  •  WEBINÁŘ JAK ZVLÁDAT STRES
získat přednášku

„Emoce mě často převálcují.“

  •  WEBINÁŘ POCHOPTE SVÉ EMOCE
získat přednášku

„chci se naučit zastavit.“

  • KURZ MINDFULNESS
získat přednášku

„mindfulness znám, Chci hlavně pravidelně cvičit.“

  • KAŽDODENNÍ TRÉNINKY
získat přednášku

Kurzy, webináře i tréniky pro vás tvoří

Mgr. Silvie Juráňová

Tvořím online i živé kurzy mindfulness a osobního rozvoje, meditace a nabízím osobní konzultace.

Meditace je pro mě neodmyslitelnou součástí dne, stejně jako čištění zubů. Před pár lety to tak ale nebylo. Svou cestu otevřeně sdílím na Instagramu @vsimavy_zivot.

více o mně

CHCETE JÍT KROK PO KROKU

Online kurz Klidná mysl

 

Čtyři týdny společné praxe s mou podporou po celou dobu kurzu.

zobrazit termíny kurzu

CHCETE TO ŘEŠIT INDIVIDUÁLNĚ

Konzultace

 

Online nebo za chůze v Praze. Vždy začínáme 30minutovým hovorem zdarma.

 

domluvit hovor