NOVINKA: termíny od března 2027

VŠÍMAVOST MEZI STROMY

SPOLEČNÁ praxe mindfulness
v přírodě. 

Jednou týdně 60 minut v pražských lesích a parcích. Zklidníte mysl, procvičíte všímavost a načerpáte klid.

Mindfulness se učí jedině tréninkem. A trénuje se snáz, když v tom nejste sama.

1x týdně

pravidelný rytmus

60 minut

délka praxe

max 6 žen

ve skupině

od 150 Kč

za setkání

Všímavost je schopnost být přítomná tady a teď, bez hodnocení.

Po celém dni plném povinností je tělo často v režimu stresu (sympatický nervový systém), tedy v módu „bojuj, nebo uteč“.


Aby se mohlo přepnout do klidu a regenerace (parasympatický nervový systém), potřebuje signál: pomalý dech, ticho, pohyb a přírodu. Právě to na našich setkáních mezi stromy společně trénujeme.

 CO VÁS ČEKÁ

Tři kroky každého setkání

 Každé setkání má jiné téma, ale stejný rytmus.
Zpomalit, ztišit mysl a nebýt na to sama.

ZASTAVÍM SE

Po celém dni potřebujeme vydechnout. Pár minut pro ukotvení v těle a odložení starostí, které si s sebou nesete z práce i z domova.

jsem v tichu

Individuální meditace, ušlechtilé mlčení a pomalá procházka lesem. Každá svým tempem.

benefity přírody

Po celou dobu budeme čerpat benefitů z pobytu na čerstvém vzduchu, obklopeny stromy a přírodou.

 TÉMATA SETKÁNÍ

Každý týden = jiné téma setkání

Nemusíte se bát, že by se praxe opakovaly. Každé setkání bude zaměřeno na jiné téma a podle toho bude přizpůsobené celé setkání.

Přijít můžete jednou, občas nebo pravidelně. 

FORMY A CENY

Vyberte si, jak se potkáme

Bez dlouhodobého závazku. Přijďte, kdy vám to vyhovuje.

JEDNOTLIVÉ SETKÁNÍ
200 Kč
60 minut
Hodí se, když si chcete zkusit, jak vám to sedne, nebo přijdete občas.
PERNAMENTKA NA 5 SETKÁNÍ
900 Kč
180 Kč za setkání
NEJOBLÍBENĚJŠÍ
Pravidelnost, která už dělá rozdíl. Ušetříte a praxe se stane zvykem.
PERNAMENTKA NA 10 SETKÁNÍ
1700 Kč
170 Kč za setkání
Pro ty, které chtějí s praxí vydržet a projít celým cyklem témat.

🌱 První setkání jen za 150 Kč.
Přijďte si všímavost vyzkoušet.

REZERVOVAT TERMÍN

termíny od března 2027

PRAKTICKÉ INFORMACE

Co je dobré vědět předem

KDE SE POTKÁME

Místo setkání bude upřesněno

KDY

Lekce začíná v 17:30 hod, já na místě budu zhruba 10 minut předem.

skupina

Potkáme se ve skupince žen v maximálním počtu 6 osob. Někdy můžeme jít ve dvou, někdy v plném počtu.

co s sebou

Pohodlné oblečení a obuv do přírody, podle počasí pláštěnku a podložku na sezení.

Kdo vás bude provázet

Mgr. Silvie Juráňová

Pomáhám ženám najít klid uprostřed chaosu všedního dne. Nemusíte kvůli tomu odjet na měsíc do Bali. Stačí se naučit zastavit se tam, kde právě jste.

Koučinku se věnuji od roku 2019, mindfulness lektoruji od roku 2024. 

více o mně

„Záměrně věnovat pozornost přítomnému okamžiku, a to s otevřeností a bez hodnocení.“

JON KABAT-ZINN

časté dotazy

 Na co se ptáte

Musím mít zkušenost s meditací?

Ne. Setkání jsou vhodná pro začátečnice i pro ty, které už praktikují. Lekce vedu srozumitelně a přizpůsobím je každé účastnici.

Co když bude pršet?

Jdeme za každého počasí. Stačí zvolit vhodné oblečení. Při opravdu nepříznivé předpovědi vám včas dám vědět o náhradní variantě nebo termínu.

Musím ve skupině mluvit o svých věcech?

Ne. Sdílení je zcela dobrovolné. Můžete jen naslouchat a být přítomná.

Je nutné chodit pravidelně?

Není. Každé setkání má vlastní téma a stojí samo o sobě. Pravidelná praxe ale přináší největší efekt, proto nabízím permanentky.

Jak se platí a jak setkání zrušit?

Platba probíhá předem na bankovní účet. Nejprve si vyberte v kalendáři termín, na který se chcete přihlásit. Následně vám pošlu fakturu k proplacení. Termín můžete zrušit nebo přesunout nejpozději 24 hodin předem (dáte mi vědět na email nebo WhatsApp).Pokud zrušíte či změníte objednaný termín méně než jeden pracovní dny (24 hod) před smluvenou konzultací, zaplacená částka propadá a není možné ji nárokovat. Více v obchodních podmínkách.

Je to terapie?

Ne. Mindfulness a koučink nenahrazují psychoterapii ani lékařskou péči. Pokud procházíte vážnou krizí, poraďte se nejdřív s lékařem nebo terapeutem.

budeme spolu trénovat všímavost mezi stromy?

Vyberte si termín, rezervujte místo a přijďte vyzkoušet první setkání za 150 Kč.