Přestaňte žít v hlavě.

Začněte žít svůj život.

no jo, ale jak?

Přesně o tom si budeme povídat v hodinové přednášce, kterou pro vás mám zdarma. Žádná suchá teorie – odnesete si praktické nástroje a rovnou si vyzkoušíte dvě praxe mindfulness.

chci přednášku zdarma

60 minut

2 praxe na vyzkoušení

přehraješ si ihned po registraci

zdarma

co získáte

Hodina, která vám dá víc než jen teorii

 Mindfulness se nedá naučit jen posloucháním. Proto si ho v přednášce rovnou vyzkoušíte.

Praktické nástroje

Ne jen teorii! Konkrétní postupy, které můžete použít hned po přednášce.

2 praxe mindfulness

Dvě krátká cvičení si vyzkoušíte přímo během přednášky, krok za krokem se mnou.

Vědecké poznatky srozumitelně

Co se děje v mozku a těle, když jste ve stresu, a proč všímavost funguje. Bez složitých pojmů.

Techniky do každého dne

Jak mindfulness zapojit do běžných chvil – u kávy, v tramvaji, v práci i s dětmi.

poznáváte se?

 Přednáška je pro vás, pokud…

Ráno sáhnete po telefonu

ještě dřív, než pořádně otevřete oči.

Celý den běžíte

od jednoho úkolu k druhému a cítíte se přetížená.

Nemůžete vypnout

hlava jede na plné obrátky ve dne i večer.

Špatně spíte

dlouho usínáte a ráno se budíte unavená.

Cítíte stres a úzkost

ale nevíte, jak z toho ven

Žijete na autopilota

a život vám utíká mezi prsty.

tak začněte hodinou jen pro sebe ↓

chci přednášku zdarma

Neexistuje nic jiného než přítomný okamžik, ale často mu věnujeme jen velmi málo pozornosti.

— a právě to se dá natrénovat

O ČEM BUDEME MLUVIT

 Co v přednášce zazní

Proč žijeme v hlavě

Jak funguje autopilot a proč nás mysl neustále odvádí do minulosti a budoucnosti.

Co je mindfulness (a co není)

Rozdíl mezi všímavostí a meditací a nejčastější mýty.

Co říká věda

Jak všímavost působí na stres, spánek, soustředění a emoce.

Jak začít už zítra

Malé kroky, jak mindfulness zařadit do běžného života.

 ⬇︎ získejte přednášku zdarma ⬇︎

Kdo vás bude provázet

Mgr. Silvie Juráňová

Jsem certifikovaná lektorka mindfulness, NLP koučka a sociální pracovnice. Prostředí sociálních služeb znám zevnitř, a proto vím, co týmy v pomáhajících profesích potřebují a co jim v praxi opravdu pomůže.

Pomáhám ženám najít klid uprostřed chaosu všedního dne. Lektorování mindfulness se věnuji od roku 2024.

více o mně