Struktura a organizace kurzu byla opravdu promyšlená do detailu. Velmi jsem ocenila všechny nahrávky, skripta a podrobně rozepsané e-maily, které byly jasné a vše v nich bylo srozumitelně vysvětlené. Líbily se mi jednotlivé techniky, které jsme si mohli vyzkoušet na sobě, například práci s intenzivními myšlenkami, tichem či očním kontaktem. Tyto zkušenosti mi pomohly se zklidnit, relaxovat a více se soustředit na přítomný okamžik. Kurz mi přinesl také hlubší pochopení toho, co mindfulness vlastně je a jak jej mohu dále předávat svým klientům. Bylo pro mě inspirující získat nové techniky, nahrávky a tipy na další zdroje, které mohu využít v praxi. Celkově hodnotím kurz jako velmi obohacující a důležitý. Cítila jsem se během něj příjemně a klidná atmosféra mi pomohla se zastavit a věnovat se sama sobě. Mindfulness vnímám jako dovednost, kterou by se měl učit každý, a jsem vděčná, že jsem měla možnost kurz absolvovat.

Katarína

Když jsem se o kurzu dozvěděla, zaujalo mě to, ale měla jsem obavy, zda zvládnu pravidelně docházet, zvlášť večer po práci. Nakonec jsem se přihlásila a hned první setkání mě nadchlo – cítila jsem se příjemně a bezpečně, což se opakovalo i na dalších setkáních. Nejvíce mě zaujala práce v dyádách, která mě vedla k vystoupení z komfortní zóny. I když to nebylo vždy komfortní, postupně jsem se díky cvičením více soustředila na sebe a učila se pracovat s tichem, což vnímám jako velký posun. Kurz mi pomohl nejen v osobním rozvoji, ale také mě motivoval k tomu, abych mindfulness zařadila do každodenního života. Oceňuji témata jednotlivých sezení, která se zaměřovala na důležité oblasti, jako je laskavost k sobě. Kurz hodnotím velmi pozitivně a ráda ho doporučím každému, kdo hledá cestu k mindfulness.

účastnice kurzu RMT

Po prvním sezení jsem si říkala, že kurz bude náročný a intenzivní, což se potvrdilo. Ze začátku mi domácí cvičení moc nešla, ale od třetího do šestého týdne jsem cítila zlepšení – lépe jsem si vzpomínala na přítomný okamžik, vnímala své tělo a pocity. Večer jsem si našla čas na meditace. Kurz mi pomohl v tom, že si nyní přirozeně během dne uvědomuji své tělo a pocity, což vnímám jako velkou změnu. Kurz splnil má očekávání – pochopila jsem, co je mindfulness, a naučila se techniky, které mohu využít nejen pro sebe, ale i při práci s klienty. Oceňuji příjemnou atmosféru, která mi umožnila se projevit, a také tvůj přístup, který byl velmi podporující. Celkově byl kurz velmi cenný a děkuji za možnost ho absolvovat.

Luciesociální pracovnice s lidmi s duševním onemocněním

Kurz jsem si nadělila jako prostor pro vlastní rozvoj a sebepéči, s očekáváním, že mi pomůže lépe se zpřítomnit v každodenním chaosu a více si uvědomovat své tělesné prožívání. To se během kurzu hezky podařilo nastartovat, i když vím, že udržet mindfulness jako každodenní praxi bude ještě dlouhý proces. Kurz mi také přinesl inspiraci, jak mindfulness využít při práci s klienty, což je oblast, kterou chci dále prozkoumávat. Kurz byl velmi praktický, svižný a osvěžující, bez zbytečného teoretizování. Silva byla skvělou průvodkyní – milá, příjemná, s uklidňujícím hlasem, díky kterému byly praxe bezpečné a příjemné. I namluvené praxe na doma mě bavily a pomáhaly mi se připojit sama k sobě. Během osmi týdnů jsem začala pozorovat zlepšení – dokázala jsem se v denních chvílích zastavit, zvědomit si, jak se cítím, a lépe se rozhodovat, co dál. Skupinová forma práce byla příjemná, a i když jsem měla na začátku obavy, rychle se rozplynuly díky bezpečné a podporující atmosféře. Kurz bych určitě doporučila každému, kdo hledá cestu k větší všímavosti a zpřítomnění. Děkuji za tuto zkušenost!

Vlastakrizová interventa, psychoterapeutka ve výcviku

Kurz se mi líbil a jsem rád, že jsem ho absolvoval. Hledal jsem něco, co by mi pomohlo získat nadhled, zastavit se a vytvořit prostor pro volbu vhodnějších strategií zvládání obtížných situací, jako jsou úzkosti nebo momenty, kdy člověk sahá po maladaptivních mechanismech. Myslím, že kurz splnil svůj účel a snažím se tyto principy aplikovat v praxi. Nejvíce oceňuji meditace, jako byl bodyscan, laskavost nebo techniky spojené se zkoumáním jídla. Tyto praxe měly pro mě největší přínos. Co se týče dyád, protože tento typ rozhovorů často využíváme ve sebezkušenostních výcvicích, nepřinesly mi takovou přidanou hodnotu. Nicméně kurz jako celek hodnotím pozitivně, zejména díky pravidelnosti, která mě udržovala v procesu, a díky tomu, že jsem měl možnost si techniky osvojit a být v nich „ponořený“. Děkuji za tuto zkušenost.

Vláďa

Atmosféra byla vždy příjemná, přijímající a respektující všechny členy. Pracuji již třináct let ve službách péče o duševní zdraví a zároveň jsem máma, takže pro mě byly tyto kurzy jako duševní wellness, na které jsem se každý týden těšila. Přicházela jsem unavená, ale odcházela příjemně odpočinutá a občerstvená. Kurz mi pomohl více vnímat své tělo, naslouchat mu a uvědomovat si, co se v něm odehrává. Naučila jsem se najít si na sebe více času a uvolnit se během nebo po náročném dni. Moc děkuji za tuto zkušenost a tvůj kurz vřele doporučuji!

účastnice kurzu RMT 2025