2 hodinový workshop

Všímavá Komunikace:

Umění Naslouchat a být slyšen

čeho si nevšímáte, s tím nic neuděláte

  • chcete ochutnat vědomou komunikaci?
  • chcete si vyzkoušet meditaci?
  • láká vás seberozvoj?
  • toužíte po klidnějším životě?
  • chcete mít praktické nástroje a vědomosti, jak pracovat se stresem?

Tento workshop vás provede základy mindfulness. Během dvou hodin prozkoumáme, jak aplikovat všímavost do běžných interakcích, abyste se ve vztazích cítili lépe a vyrovnaněji.

Workshop je ideální pro všechny, kteří se chtějí naučit se všímavostí pracovat. Obohacuje také osoby, kteří pracují s lidmi a chtějí zlepšit své vztahy a získat více klidu a nadhledu. Workshop je skvělý také pro introverty a osoby, kteří se obávají mluvit. Mindfulness je jemná metoda, která vám pomůže vyjádřit svůj názor.

Budeme se opírat o metodu RMT (Relational Mindfulness Training), která propojuje mindfulness a všímavou komunikací. Pomocí jednoduchých cvičení vás provedu cestou k hlubšímu porozumění vlastním emocím a tělu a ukážeme si, jak být při komunikaci více v přítomnosti a méně pod vlivem minulých zkušeností.

co vás čeká?

Úvod do mindfulness:

Co mindfulness znamená a jak ho lze přenést do každodenních vztahů a komunikace.

Praktická cvičení:

Vyzkoušíte si krátké meditace zaměřené na přítomný okamžik, vnímání dechu a těla, abyste si osvěžili základní dovednosti všímavosti. Všímavé ochutnávání jídla, meditace v sedě, všímavá komunikace, meditace v chůzi

Nácvik všímavé komunikace:

Naučíte se lépe vnímat vlastní emoce, myšlenky a tělo během sociálních interakcí. Společně prozkoumáme, jak zjednodušit komunikaci, uvolnit se a reagovat s větším klidem

Workshop je příležitostí k tomu se zastavit, vrátit se k sobě a najít v sobě nové zdroje radosti a smyslu.

pro koho?

Workshop je vhodný pro úplné začátečníky i pro pokročilé zájemce, kteří se chtějí dozvědět, jak mindfulness aplikovat v oblasti mezilidských vztahů. Není nutná předchozí zkušenost s meditací.

Termíny a CENA

ÚTERÝ 14.1. 10-12 hod | Velký mlýn:  U Českých loděnic 40/6, Libeň. Klubovna v knihovně. 

ÚTERÝ 21.1. 17-19 hod | Velký mlýn: U Českých loděnic 40/6, Libeň. Klubovna v knihovně.

Oba termíny jsou pro knihovnu bezpatné. Není potřeba se přihlašovat, prostě přijďte 🙂

PŘIHLÁŠENÍ

Zarezervuj si své místo. Stačí napsat, který termín vám více vyhovuje na e-mail: kurzy@vsimavyzivot.cz

reference

Po absolvování workshopu - o čem je mindfulness -jsem si uvědomila, jak je důležité pracovat s dechem, s myslí a s myšlenkami, které mi neustále přicházejí, jak se od nich na chvíli osvobodit a být jen „já“. Lektorka mě svým laskavým hlasem vedla a já jsem si mohla vstoupit do světa dechu. Pokud se chcete naučit zpomalit, reagovat na situace tak, jak si opravdu přejete, doporučuji.

Lenka

Setkání proběhlo ve velmi příjemné a přívětivé atmosféře a já si odnesla celou řadu silných uvědomění, která nemohu dostat z mysli a ještě je v sobě nějaký čas budu zpracovávat a hlavně zapracovávat do svého života.

Vlaďka

Pokud se chcete dozvědět, o čem je mindfulness, pak klikněte SEM a jak bude vypadat 8týdenní mindfulness kurz, který navazuje na workshop se dozvíte TADY.

MINDFULNESS WORKSHOPY POŘÁDÁ

Mgr. Silvie Ammerová

Jsem lektorka mindfulness a posledních pět let jsem zasvětila pomoci lidem v tíživé životní situaci.

Tvořím pro vás kurzy mindfulness, kurzy osobního rozvoje, meditace a nabízím také osobní konzultace.

Meditace je pro mě neodmyslitelnou součástí dne, stejně jako čištění zubů. Ale před pár lety tomu tak nebylo! Svoji cestu otevřeně sdílím na instagramu, tak se připoj.