V balíčku najdeš 4 meditace:

ranní meditace

naladění na začínající den, ukotvení v přítomnosti a spojení se s tělem, pocity i myšlenky

meditace pro tělo

tělo je náš spojenec, dokážeš se na něj naladit? pomocí meditace ti to půjde, spojíš se s tělem a jeho potřebami

meditace pro mysl

máš v hlavě bouři myšlenek nebo tě jedna pronásleduje stále dokola? pojď to napravit a dovol si uvolnit se v tom a přijmout je

večerní meditace

uvolnění od stresu a napětí, prohloubení vnitřního klidu a zlepšení kvality spánku

pozitivní účinky meditace

snížení stresu a úzkosti

meditace pomáhá snižovat hladinu stresového hormonu

zlepšení koncentrace

meditace zlepšuje koncentraci a schopnost soustředění

posílení imunitního systému

meditace snižuje riziko zánětů v těle a zlepšuje celkové zdraví, tvé tělo se stane odolnější vůči nemocem

zvýšení sebevědomí a sebepoznání

meditace ti nabídne prostor pro poznání a pochopení procesů, emocí i myšlenek

v balíčku získáš

4 meditace

v celkové délce 60 minut 

1) ranní meditace

10 MINUT pro tvé lepší ráno

2) meditace pro tělo

Tělo po náročném dni a stresu potřebuje regeneraci. Dopřej mu relaxaci, zklidnění a uvolni napětí, které se během dne nahromadilo.

Pomocí meditace se dokážeš na své tělo napojit a rychleji zachytit jeho signály. To ti pomůže včas předcházet nemocem.

3) meditace pro mysl

Uvolni svoji mysl a nauč se pracovat se svými myšlenkami. Uvolni se v meditaci.

4) večerní meditace

tvůj večerní rituál, který ti pomůže usnout s klidnou myslí. Meditace má skvělé účinky na zlepšení kvality spánkuzklidnění mysli. Spánek je důležitý pro regeneraci mozku.

Ohlédneme se za uplynulým dnem a poté můžeš s klidným pocitem usnout.