Nejsem zkušená cestovatelka, sdílím s tebou svoji cestu do Santiaga, která byla plná chyb, překonávání se a hlavně krás hor a španělské přírody. Náklady se nakonec prodražily kvůli úrazu a dřívějšímu opuštění trasy. Svoji pouť jsem šla trasou Camino primitivo. Jaký byl můj itinerář? 1.DEN Praha-Madrid 2.DEN Madrid- Oviedo 3.DEN Oviedo- Grado 4.DEN Grado- Cassazorrina (nejkrásnější albergue) 5.DEN Cassazorrina- Tineu...
Celý článek
Co si balím jako nezkušená poutnice a cestovatelka🎒? Napíšu ti seznam a rovnou k tomu přihodím, co se mi hodilo, a co byla blbost. Svoji pouť jsem šla trasou Camino primitivo. Výbavu rozdělim na čtyři kategorie: ZÁKLADNÍ VÝBAVA KOSMETIKA A LÉKY Měla jsem vše ve dvou kosmetických taštičkách. OBLEČENÍ Já měla botasky INOV, dva roky prochozené (dle fotky vidíš, že už...
Celý článek
Co nachystat před cestou? Jakou mám zkušenost s Revolut účtem? Jak se dostanu z Madridu na start trasy? To vše si zodpovíme v dnešním článku. Svoji pouť jsem šla trasou Camino primitivo. Seznam vybavení si povíme v další kapitole. Mám 3 týdny volno v práci, počítám celkem s 21 dny, ale na samotnou trasu mám 18 dní. Počítala jsem s tím, že si během...
Celý článek
Trasou CAMINO PRIMITIVO Vítám tě u série příspěvků na téma mé pěší poutě do Santiaga de Compostela, na kterou jsem se vydala 22. 4. 2024. Svoji pouť jsem šla trasou Camino primitivo. JAK TO CELÉ ZAČALO? První zmínku o cestě do Santiaga de Compostela jsem slyšela v roce 2020, a to velkou náhodou. Můj tehdejší vedoucí mi nadšeně vyprávěl, jak se na cestu vydal...
Celý článek
Nemám dost peněz na farmářské produkty Opravdu je to tak? Tohle jsem si dlouhé roky říkala, každé jídlo vařila s masem, kupovala jsem rajčata i v prosinci. Tak proč ne? Vždyť nám to obchody nabízejí. Jenže pak… přišla alergie. Každým rokem silnější a déle trvající. A to mě donutilo přemýšlet. Proč mám jíst něco, co dozrálo v kamionu?Proč si musím dávat...
Celý článek
Může být, ale je to jen vedlejší efekt! Mindfulness praxe bývá často zaměňována za relaxaci, která navozuje uvolnění a příjemný pocit. ALE, mindfulness si představ jako fitko pro tvoji mysl 💪 Během praxe mindfulness si všímáš toho, co se odehrává uvnitř tebe i kolem tebe bez ohledu na to, zda to hodnotíš jako příjemné, nepříjemné, nudné, otravné nebo nijaké....
Celý článekAno, i takhle krátká praxe mindfulness může přinést své ovoce. K čemu mi může praktikování mindfulness pomoc? Pojďme se podívat na cvičení, která můžeš během pěti minut stihnout a potrénovat tak svoji všímavost: #1 všímavé procházení těla Meditaci body scan máš na mých webových stránkách v záložce „zdarma“, pokud máš jen 5 minut, pak si zkus samostatně projít tělo. Všímej...
Celý článekMozek můžeme vycvičit ke změně a tyto změny jsou měřitelné. Představím ti řadu výzkumů, které dokazují, jak nám může mindfulness pomoc změnit mozek a celý život. Prvním předpokladem ke změně je neuroplasticita mozku, což je jeho schopnost vytvářet nová nervová spojení a cesty, založené na našich zkušenostech a na tom, co se učíme. Mozek je tvárný, mění se a adaptuje novým...
Celý článek
