pochop své emoce
Přestaňte bojovat se svými emocemi.
Naučte se je využívat jako kompas k lepšímu životu.
chcete vědět...
chcete mít návod krok po kroku?
EMOČNÍ INTELIGENCE JE...
schopnost vyznat se ve svých pocitech, pocitech a náladách a využívat tyto znalosti ve prospěch sebe i ostatních.
Pokud chcete být v životě spokojeni, pak nám nestačí jenom vysoké IQ, ale potřebujeme také určitou dávku emoční inteligence – EQ. Emočně inteligentní lidé dokáží velmi dobře vnímat vlastní emoce a také emoce druhých. A to jim dává sílu budovat kvalitní vztahy.
dá se to naučit?
ANO! Vědci se shodují na tom, že základní stupeň emoční inteligence je vrozený. Ale, ostatně jako další vlastnosti, ji můžeme pravidelným tréninkem rozvíjet a zvyšovat. Jde o dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost, ale na jeho konci je spokojenější život.
možná se vám stává, že
vás vztek zaplavuje a pak litujete, co jste řekli nebo udělali 😤
Nevíte, jak reagovat, když vás emoce přepadnou 😰
Potlačujete emoce a pak "bouchnete" v nejméně vhodnou chvíli 🤐
Emoce poškozují vaše vztahy s blízkými 💔
Cítíte se zahlcení a nevíte, jak se vrátit do rovnováhy 😔
Nevíte, jak pomoci svým dětem s jejich emocemi 🤷
Chcete být lepším rodičem, ale nevíte jak na emoce 👨👩👧👦
Máte pocit, že s vámi něco není v pořádku, protože cítíte hlavně "negativní" emoce 😣
co když vám řeknu, že...
Problém nejsou emoce samotné?
Problém je v tom, že jsme se nikdy nenaučili s nimi pracovat konstruktivně.
Emoce jsou zdravé. Všechny. I ty, které nazýváme "negativní".
Přinášejí nám důležitou informaci a energii k tomu, abychom mohli jednat.
Klíčem není emoce potlačovat nebo se jimi nechat zaplavit.
Klíčem je naučit se je vnímat, rozumět jim a konstruktivně reagovat.
Tvrdili nám, že je naše fungování postaveno na rozumu, ale člověk je tvor emocionální, který myslí občas...
IQ= logika, uvažování, paměť
eQ= empatie, komunikace, vztahy
Pomocí emoční inteligence můžeme najít soulad mezi naší inteligencí a emocemi. Ve 21. století je jednou z nejdůležitějších dovedností pro úspěšný náš osobní i pracovní život rozumět a umět pracovat se svými emocemi.
Dobrou zprávou je, že na EQ můžeme pracovat během našeho života a zlepšit její úroveň!
"Emoce, pocity, nálady – víme o nich tolik, a přesto tak málo. A právě ony nám to tak často komplikují. Dokázat se zastavit, zamyslet a dát právě prožívané emoci přesný název je prvním krokem k jejich zvládání. Zdá se to být snadné, ale ve skutečnosti to může být pěkný oříšek."
Irvin Yalom, profesor psychiatrie, psycholog, autor knih
„V našem každodenním životě není žádná inteligence důležitější než právě inteligence mezilidských vztahů.“
Daniel Goleman, psycholog
představuji vám...
webinář, kde se během hodiny a půl dozvíte to nejdůležitější z oblasti emocí a hlavně si odnesete praktický nástroj, jak s emocí pracovat
vaše zpětné vazby
Pro mě to bylo v mnoha věcech příjemné (a taky důležité) opakování toho, co jsem si odnesla z několikaletých psychoterapeutických sezeních. Ty jsem ukončila před třemi lety, ale žiji z toho dodnes po každé, když se objeví „těžší období“. A ejhle, poslední dva měsíce je to sakra těžké období, plné silných emocí, takže ke mne přišel kurz vlastně v tu nejlepší možnou dobu. Strašně by mě zajímalo, jaké emoce spouští to které konkrétní onemocnění. Ohledně emocí jsem se dozvěděla spoustu zajímavých faktů, které mi vlastně chyběly jako kostičky puzzle do celkového obrazu. Co určitě oceňuji jsou praktické návody na prožití emocí, které se na kurzu představí, a já se skoro těším, až je použiji v praxi. Velmi za kurz děkuji a doporučuji jej moc ráda dál!
objednávka
Objednávka záznamu webináře s přístupem na 30 dní.
KURZEM VÁS PROVEDE:
Mgr. Silvie Ammerová
Jsem lektorka mindfulness a posledních pět let jsem zasvětila pomoci lidem v tíživé životní situaci.
Tvořím pro vás kurzy mindfulness, kurzy osobního rozvoje, meditace a nabízím také osobní konzultace.
Meditace je pro mě neodmyslitelnou součástí dne, stejně jako čištění zubů. Ale před pár lety tomu tak nebylo! Svoji cestu otevřeně sdílím na instagramu, tak se připoj.