Potkej se s emocí 🤝

Jak ke svým emocím přistupuješ?

Když je emoce PŘÍJEMNÁ, například radost, zamilovanost, pak se ji nedokážeš nabažit a chceš, aby trvala věčně, ale..

když je emoce „NEPŘÍJEMNÁ“, pak ji ignorujeme, potlačujeme nebo se jí nadměrně zabýváme. Právě potlačování, ignorování, nadměrné zaobírání se pocity jsou překážky, které ti znesnadňují život. Jsou to silné návyky, které jsme se naučili už jako malí děti: “Nebreč, vždyť to nic není.” “Usměj se, nebuď
zamračená.” Takové věty jsme slýchávaly a vypěstovaly v nás nezdravý způsob vypořádání se s emocemi.

Schválně jsem dala spojení nepříjemná emoce do uvozovek, protože neexistuje nic jako špatná a dobrá emoce. Je to stejné jako černá a bíla. Ráno a noc. Pravá a levá. Jedna bez druhé by nemohla existovat.

Jsme mistři světa v POTLAČOVÁNÍ EMOCÍ.

Objeví se nepříjemný pocit, tak šup, dělám, že není. Zametu ho pod koberec k dalším “špatným” emocím. Na chvíli to pomůže. Ale potom se takhle nahromaděná energie vynoří později.

Další technika je IGNOROVÁNÍ. Od toho palčivého odvádím pozornost k něčemu hezkému, pustíme si film, dáme si víno, hlavně ať přehlušíme ten roj v hlavě. Tento způsob dává na problémy náplast, která se časem sloupne a opět emoce vyplují na povrch.

Jistě to znáš. Dusíš to v sobě, dusíš a dusíš a pak tě maličkost rozpálí do běla a pomyslná kapka trpělivosti přeteče. Pokud to znáš, pak zaujímáš nezdravý způsob, jak s emocemi pracovat. Tvé chování poté ničí tebe a tvé zdraví (zvýšení krevní tlak, stresová zátěž jsou rizikové faktory u řady nemocí), ale také ničí tvé vztahy.

Pojď na to jinak.

Mám pro tebe techniku PODÁNÍ RUKY, kterou nalezneš přehledně popsanou ve skriptech nového kurzu zdarma. Kurz se zabývá základy meditace. Začni hned teď.

>> CHCI SE NAUČIT NOVOU TECHNIKU <<