RECENZE NA KNIHU- MINDFULNESS PRO TEENAGERY

Kniha MINDFULNESS PRO TEENAGERY: Desetiminutovky pro klid a soustředění od Jennie Marie Battistin

V knize jsou 4 druhy cvičení:

• zklidňující
• na soustředění
• na spojení se sebou
• vědomé reagování

Benefitem je, že cvičení jsou psána jazykem pro teenagery. Jsou krátká a jednoduše vysvětlená. U každého cvičení je bonus v podobě prohloubení cvičení. Kniha je barevná, hravá.

NEDOPORUČUJI KNIHU KOUPIT teenagerovi a jen tak mu ji dát, protože si myslíte, že trénink pozornosti a zklidnění potřebuje. Doporučuji knihu pořídit domů a společně mini cvičení dělat, inspirovat ho a poté mu knihu dát. Bude vědět PROČ to dělá a PROČ je to důležité.

Nebo se nechte knihou inspirovat a najděte si čas společně.

Kniha pomáhá budovat pevné základy psychické odolnosti. Nebojte se, že jsou cvičení „jednoduchá“, vycházejí z Mindfulness-Based a KBT technik. Pomáhají dospívajícím naučit se pracovat s dechem, tělem, myšlenkami, emocemi a zdravě regulovat stres.

Knihu pořídíte na portál.cz