Srdce vám buší tak silně, že máte pocit, že vám vyskočí z hrudi. Nemůžete se nadechnout. Svět se točí. Myslíte si: „Umírám. Tohle je infarkt. Zhroutím se.“ A pak… za 10 minut je po všem. Co se to stalo? Pravděpodobně jste zažili panickou ataku. Co je panická ataka? Panická ataka je náhlá vlna intenzivního strachu, která dosáhne vrcholu během...
Celý článekJe 3 hodiny ráno. Všichni spí, ale vy ležíte s otevřenýma očima a v hlavě vám běží film: „Co když přijdu o práci? Co když mě partner opustí? Co když vážně onemocním?“ Přes den tyto myšlenky zvládáte, ale v noci se mění v monstra. Proč je tomu tak? Proč je úzkost v noci horší? Věda má odpověď 1. Kortizol a cirkadiánní rytmus...
Celý článekRáno vás budík vytrhne ze spánku a první myšlenka je: „Nemůžu.“ Nemůžete vstát, nemůžete jít do práce, nemůžete se usmát. Káva nepomáhá, víkend nestačí. Cítíte se jako vybité baterie, které nejdou dobít. Možná nejste jen unavení – možná hoříte. 💥 Co je vyhoření a proč postihuje čím dál víc lidí? Vyhoření (burnout) oficiálně uznala Světová zdravotnická organizace (WHO)...
Celý článek
Sedíte v práci a najednou cítíte, jak se vám svírá hrudník. Srdce buší, myšlenky se točí v kruhu a máte pocit, že se něco hrozného stane. Znáte to? Úzkost je jako nevítaný host, který přijde bez ozvání a odmítá odejít. Ale co kdyby existovaly jednoduché techniky, které vám pomohou vzít si kontrolu zpět? Co je vlastně úzkost a proč ji cítíme?...
Celý článek
Objevte cesty, jak překonat překážky na vaší cestě k rodičovství. Tento článek nabízí odborné rady a emocionální podporu pro páry, které čelí výzvám na cestě k mateřství. Převezměte kontrolu nad svými sny o rodině a najděte naději v nelehké situaci.
Celý článek
Reality show jako například Love Island, The Bachelor nebo Survivor mají jednu společnou věc – nabízejí pohled do životů jiných lidí v extrémních, často velmi dramatických situacích. Proč jsme k nim tak přitahováni a co nám to říká o nás samotných? Psychologické důvody zájmu o reality show Z psychologického hlediska reality show poskytují únik z každodenní reality a zároveň možnost identifikace s účastníky. Sledujeme jejich emoce, konflikty, úspěchy i neúspěchy,...
Celý článek
Koučování (anglicky coaching, česky také koučink nebo koučing) je moderní metoda podpory a rozvoje lidí, která pomáhá nejen odhalit a jasně pojmenovat vlastní cíle, ale také je efektivně dosahovat. Přestože je koučování dnes už poměrně rozšířené, pořád existuje mnoho mýtů a nejasností o tom, co koučování skutečně je, čím se liší od terapie nebo poradenství, a jak může konkrétně pomoci...
Celý článek
Často se setkáváme s tím, že nechápeme, proč lidé dělají věci, které nám připadají nepochopitelné nebo dokonce škodlivé. Proč někdo kouří, i když ví, jak moc to škodí zdraví? Proč se někteří opijí na vánočním večírku, i když vědí, že je druhý den bude bolet hlava? Odpověď na tyto otázky nám dává jeden z klíčových předpokladů NLP: za každým chováním stojí pozitivní...
Celý článek
Život není nikdy statický. Neustále se měníme, procházíme novými situacemi, někdy plánovanými, jindy náhlými. A každá změna – ať už radostná nebo náročná – nás nějakým způsobem posouvá dál. Ale jak zvládnout ty nejtěžší okamžiky, kdy se vše zdá být na hlavě? Jak ustát životní změny a objevit v sobě novou sílu? Jaké životní změny nás nejčastěji potkávají? Každý...
Celý článek
🎯 Neexistuje snad oblast života, kde by NLP nemělo co nabídnout. A to není nadsázka. 🧠 Co je vlastně NLP? Neuro-lingvistické programování (NLP) je praktický model, který zkoumá, jak myslíme, jak komunikujeme a jaké vzorce chování opakujeme. Pomáhá nám je pochopit, změnit a přenastavit tak, aby vedly ke kýženému výsledku. Možná vám to zní složitě nebo teoreticky. Ale NLP není abstraktní metoda...
Celý článek
