V dnešní době jsme neustále online, neustále na příjmu informací a povinností. Možná znáš ten pocit – hlava přetížená, mysl v neustálém běhu, tělo napjaté a odpočinek? Ten přijde málokdy. Umění vypnout se stává vzácnou dovedností, kterou bychom měli všichni zvládnout, pokud chceme žít zdravě a naplno. Proč je tak těžké vypnout? Technologie a moderní životní styl nás neustále tlačí k výkonu....
Celý článek
Neuro-lingvistické programování. Netradiční název, který možná zní trochu technicky – ale pod ním se skrývá něco velmi lidského: cesta k pochopení sebe sama, změně a osobnímu rozvoji. NLP je nástroj, který pomáhá lidem po celém světě už více než 40 let. Přesto o něm řada lidí stále mnoho netuší. A právě to je škoda. NLP totiž nepracuje s povrchními radami...
Celý článek
Rozhodnutí vyhledat psychoterapii je důležitým krokem na cestě k duševní pohodě. Mnoho lidí však váhá, protože si nejsou jisti, jak najít terapeuta, který by jim nejlépe vyhovoval. Tento průvodce vám pomůže zorientovat se v možnostech a najít cestu, která bude odpovídat vašim potřebám. 🧭 Proč je důležité vybrat si správného terapeuta? Psychoterapie je proces, který vyžaduje důvěru a otevřenost. Správný terapeut vám poskytne...
Celý článek
🧠 Vzpomeňte si na své dětství. Když jste se učili chodit, často jste padali, vstávali a zkoušeli to znovu. Každý pád nebyl selháním, ale cennou zpětnou vazbou – informací o tom, co funguje a co ne. Díky těmto zkušenostem jste postupně získávali jistotu a nakonec prošlapali své první kroky. V tu chvíli neexistovalo nic jako neúspěch, pouze proces učení. Jak...
Celý článek
V dnešní době často slýcháme rady typu „když nemůžeš, přidej víc“ nebo „dej do toho všechno“. V práci, ve vztazích, ve snaze být lepší, výkonnější, šťastnější. Ale co když je pravý opak pravdou? Co když bychom měli méně přidávat a víc ubírat? Jak najít skutečnou rovnováhu v životě, která nás nevyčerpává, ale naopak posiluje? Proč nás nutí přidávat? Naše...
Celý článek
Zlozvyky – činnosti, které děláme opakovaně, i když víme, že nám škodí. Možná koušeme nehty, prokrastinujeme nebo saháme po mobilu hned po probuzení. Dobrou zprávou je, že každý zlozvyk má svůj vzorec – a vzorce se dají měnit. V tomto článku se podíváme na to, proč zlozvyky vznikají, jak se upevňují a jak se jich můžeme skutečně zbavit. 🔁 Jak vznikají zlozvyky?...
Celý článek
Znáte to, ten vnitřní hlas, který našeptává „to nezvládneš“ „na to nemáš“. Někdy hodnotí, jindy kritizuje nebo shazuje. Všichni tohoto našeptávače máme! Důležité je ho umět držet na uzdě. Vnitřní kritik není skutečnost Naše myšlenky nejsou fakty. Praxe mindfulness nám pomáhá si to uvědomit – když pozorujeme své myšlenky jako mraky na nebi, můžeme je nechat plynout,...
Celý článek
Reality show Love Island si získala obrovskou pozornost nejen díky dramatickým vztahům, ale i díky účastníkům, kteří splňují velmi konkrétní ideál krásy. Na první pohled jsou to lidé s perfektní postavou, zářivou pletí a bezchybným stylem. Pro diváky, zejména mladé ženy, to ale může být i zdroj tlaku a srovnávání, které není vždy zdravé. Jaké ideály krásy Love Island prezentuje? Obraz krásy, který Love Island nabízí, je často...
Celý článek
Stres, úzkost, zahlcení. Moderní život nám servíruje jednu psychickou výzvu za druhou. Přitom řešení je na dosah ruky … vyjít ven. V posledních letech se vědecké studie i terapeutické přístupy shodují na jednom: kontakt s přírodou výrazně prospívá naší psychice. Procházka, les, klid, zpěv ptáků a pravidelný krok mohou být víc než jen volnočasová aktivita. Projekt Terapie mezi stromy nám připomíná, že cesta...
Celý článek
Jak funguje NLP a proč mění životy? Neuro-lingvistické programování (NLP) si možná spojujete s technikami změny chování, komunikace nebo osobního rozvoje. Ale víte, na čem NLP skutečně stojí? Jaké jsou jeho základy a proč to celé vlastně funguje? 4 základní pilíře NLP koučinku NLP vychází ze čtyř základních pilířů, které tvoří stabilní rámec pro jakoukoli koučovací nebo terapeutickou práci. Tyto pilíře...
Celý článek
