Proč nemůžu přestat myslet? 5 důvodů, proč mozek nechce vypnout 🧠
Mozek, který nechce vypnout, trápí každou druhou ženu. Zjisti, proč se to děje a jak si konečně dopřát klid v hlavě.
Celý článekAutor Mgr. Silvie Ammerová
Maturita mě děsí: Jak zvládnout stres, když se zdá, že je toho příliš 😰
Je 22:00. Otevřeš učebnici a v hlavě máš najednou prázdno. Ne proto, že bys to neuměl/a, ale proto, že strach přebíjí všechno ostatní. Myslíš si: „Co když to nezvládnu? Co si o mně pomyslí rodiče? Co když zklamu sám/sama sebe?“ Zároveň scrolluješ Instagram a vidíš spolužáka, který se chlubí, že se učí od rána do večera. A ty? Ty jsi za celý...
Celý článekEmoční únava aneb když už nemáte sílu na nic a nikoho 😰
Vstáváte a už jste unavení. Kamarádka vám volá a vy se na to nemůžete přimět. Partner chce mluvit a vy jen chcete ticho. Nejste fyzicky nemocní, ale cítíte se jako vyždímaný hadr. Tohle není jen únava – tohle je emoční vyčerpání. Co je emoční únava? Emoční únava (emotional exhaustion) je stav, kdy jste vyčerpali své emocionální rezervy. Představte si...
Celý článekJak zvládnout panickou ataku
Srdce vám buší tak silně, že máte pocit, že vám vyskočí z hrudi. Nemůžete se nadechnout. Svět se točí. Myslíte si: „Umírám. Tohle je infarkt. Zhroutím se.“ A pak… za 10 minut je po všem. Co se to stalo? Pravděpodobně jste zažili panickou ataku. Co je panická ataka? Panická ataka je náhlá vlna intenzivního strachu, která dosáhne vrcholu během...
Celý článekNoční úzkost: proč se v noci zdá horší a jak s ní pracovat?
Je 3 hodiny ráno. Všichni spí, ale vy ležíte s otevřenýma očima a v hlavě vám běží film: „Co když přijdu o práci? Co když mě partner opustí? Co když vážně onemocním?“ Přes den tyto myšlenky zvládáte, ale v noci se mění v monstra. Proč je tomu tak? Proč je úzkost v noci horší? Věda má odpověď 1. Kortizol a cirkadiánní rytmus...
Celý článekVyhoření (bournout): jak poznat varovné signály dříve než bude pozdě? 💥
Ráno vás budík vytrhne ze spánku a první myšlenka je: „Nemůžu.“ Nemůžete vstát, nemůžete jít do práce, nemůžete se usmát. Káva nepomáhá, víkend nestačí. Cítíte se jako vybité baterie, které nejdou dobít. Možná nejste jen unavení – možná hoříte. 💥 Co je vyhoření a proč postihuje čím dál víc lidí? Vyhoření (burnout) oficiálně uznala Světová zdravotnická organizace (WHO)...
Celý článek
Jak zvládnout úzkost? 7 technik, které fungují ✅
Sedíte v práci a najednou cítíte, jak se vám svírá hrudník. Srdce buší, myšlenky se točí v kruhu a máte pocit, že se něco hrozného stane. Znáte to? Úzkost je jako nevítaný host, který přijde bez ozvání a odmítá odejít. Ale co kdyby existovaly jednoduché techniky, které vám pomohou vzít si kontrolu zpět? Co je vlastně úzkost a proč ji cítíme?...
Celý článek
Když se sny o rodičovství zdají nedosažitelné: Jak překonat překážky na cestě k mateřství?
Objevte cesty, jak překonat překážky na vaší cestě k rodičovství. Tento článek nabízí odborné rady a emocionální podporu pro páry, které čelí výzvám na cestě k mateřství. Převezměte kontrolu nad svými sny o rodině a najděte naději v nelehké situaci.
Celý článek
Proč nás reality show tak fascinují?
Reality show jako například Love Island, The Bachelor nebo Survivor mají jednu společnou věc – nabízejí pohled do životů jiných lidí v extrémních, často velmi dramatických situacích. Proč jsme k nim tak přitahováni a co nám to říká o nás samotných? Psychologické důvody zájmu o reality show Z psychologického hlediska reality show poskytují únik z každodenní reality a zároveň možnost identifikace s účastníky. Sledujeme jejich emoce, konflikty, úspěchy i neúspěchy,...
Celý článek
Co to je koučování?
Koučování (anglicky coaching, česky také koučink nebo koučing) je moderní metoda podpory a rozvoje lidí, která pomáhá nejen odhalit a jasně pojmenovat vlastní cíle, ale také je efektivně dosahovat. Přestože je koučování dnes už poměrně rozšířené, pořád existuje mnoho mýtů a nejasností o tom, co koučování skutečně je, čím se liší od terapie nebo poradenství, a jak může konkrétně pomoci...
Celý článek-
-
-
-
-
Jak zvládnout panickou ataku 14/12/2025
-
-