Výměna manželek: Proč nás fascinuje drama a co nám to vlastně dává?

Televizní pořad Výměna manželek běží na českých obrazovkách už několik let a stále si udržuje vysokou sledovanost. Diváci s napětím sledují příběhy rodin, které si na pár dní „vymění“ manželky, aby zjistily, jak žijí druzí. Ale proč nás vlastně tak baví sledovat často nepřizpůsobivé chování, špatnou výchovu nebo dokonce hádky a násilí? Co nám to dává, když se díváme na drama jiných lidí?

Proč nás přitahuje sledování konfliktů a nepřizpůsobivých lidí?

Psychologové vysvětlují, že lidská mysl je přirozeně naladěná na sledování konfliktů a dramat, protože nám to pomáhá pochopit sociální normy a učit se z chyb druhých. Drama v Výměně manželek je jako zrcadlo, ve kterém vidíme, co může vést k rozvratu vztahů a co bychom měli – nebo neměli – dělat.

• Drama nás přitahuje díky emocionálnímu vzrušení.
• Učíme se skrze pozorování chyb druhých.
• Sledujeme, jak fungují lidské vztahy v extrémních situacích.

Naše pozornost na konflikty však může být také způsob, jak vyplnit potřebu sociálního spojení a porozumění.

Jak nás drama ovlivňuje na úrovni mozku?

Když sledujeme silné emoce, mozek na to reaguje podobně, jako bychom byli přímo účastníky situace. Nervový systém se může dostat do stavu zvýšeného stresu, i když jsme jen pasivní diváci. Mozek „věří“ obrazům a příběhům, což znamená, že i sledování nepříjemných situací může vyvolat fyzické a psychické reakce.

• Aktivuje se amygdala – centrum strachu a stresu.
• Zvýší se hladina kortizolu, hormonu stresu.
• Může dojít k pocitu úzkosti nebo napětí i bez přímého ohrožení.

To, co vidíme na obrazovce, tedy ovlivňuje naše tělo i mysl, i když si to neuvědomujeme.

Co nám může Výměna manželek přinést?

Přestože pořad často ukazuje extrémní a negativní situace, může mít i pozitivní přínos. Nabízí nám příležitost přemýšlet o svých vztazích, výchově dětí nebo komunikaci s partnerem. Vidět, jak se jiní lidé potýkají s problémy, může být impulzem ke změně nebo lepšímu pochopení sebe sama.

• Reflexe vlastních vztahů a rodinných vzorců.
• Zvýšení empatie a pochopení různých životních situací.
• Podnět ke zlepšení komunikace a řešení konfliktů.

Důležité je však sledovat pořad s vědomím, že jde o upravenou zábavu, ne o návod na život.

Jak k tomu přistoupit z pohledu mindfulness?

Mindfulness nám pomáhá být si vědomi svých emocí a reakcí během sledování dramatických scén. Umožňuje nám zůstat v klidu, nechat emoce plynout, aniž bychom se jimi nechali unést nebo zatěžovat.

• Uvědomujte si, jaké pocity ve vás pořad vyvolává.
• Dýchejte zhluboka, když cítíte napětí nebo stres.
• Připomínejte si, že jste bezpeční a že je to jen obraz na obrazovce.

Takto můžeme drama sledovat jako poučení, aniž bychom zbytečně zatěžovali svou psychiku.

Pokud chcete sledovat reality show bez zbytečného stresu a naučit se lépe zvládat emoce, stáhněte si můj eBook zdarma: Mindfulness – zbavte se stresu za 14 dní. Najdete v něm jednoduché techniky, jak zůstat v klidu a užívat si zábavu bez psychické zátěže.