Stres už není můj šéf

Stres u mě začínal dávno před tím, než jsem vešla do dveří. Klidně den předem. Věděla jsem, že na kurzu bude na začátku seznamovací kolečko, a moje hlava se rozjela naplno. Co řeknu? Jak se představím? Bude to dost zajímavé? Co když řeknu něco hloupého?

Přitom jsem vůbec nevěděla, co mě čeká. Nevěděla jsem, kdo tam bude, jak kolečko bude vypadat ani jestli se bude vůbec konat. Nevadilo mi to. Tu větu, kterou o sobě řeknu jsem si přehrávala ve sprše, v autě i večer před spaním. Připravovala jsem se na situaci, která možná nikdy nenastane, a vyčerpávala se předem.

Dlouho jsem si myslela, že to prostě tak mám. Že jsem takový typ. Že stres patří k životu a nezbývá než ho vydržet.

Změnilo se to až na kurzu mindfulness, a ne tím, že by stres zmizel. Naučila jsem se ho poznat. Zjistila jsem, že není jen v myšlenkách, ale i v těle. Dnes přesně vím, kde ho cítím. Stáhne se mi žaludek, zrychlí se dech a ramena mi vyjedou k uším. Je to jako stará známá, která zazvoní, ještě než se cokoli stane.

A to je ten zásadní rozdíl. Dřív mě stres ovládal, aniž jsem o tom věděla. Dnes si ho všimnu a můžu mu říct: „Vidím tě. Pojď, podíváme se, co chceš.“

Stejné je to s myšlenkami. Mysl má sklon utíkat do budoucnosti a skládat scénáře, které se nestaly. Když mě to chytne, nesnažím se ji přemlouvat ani s ní bojovat. Zastavím se. Vnímám nohy na zemi, dech, to, co se právě děje kolem mě. Myšlenka tam pořád je, ale už mě nevleče za sebou. Jsem tady, ne v seznamovacím kolečku, které se ještě nekonalo.

Nemyslím si, že se stresu zbavíme. Ale můžeme se s ním seznámit, třeba lépe, než se seznamujeme s lidmi na kurzech.

Kdy jste se naposledy připravovaly na něco, co se vůbec nestalo?

Stres nezmizí, ale můžete se naučit ho poznat a nenechat se jím unášet. V online kurzu Klidná mysl se to za 4 týdny naučíte krok za krokem, s podporou skupiny i mojí osobní: vsimavyzivot.cz/kurz-klidna-mysl-5