Představujeme vám nový podcast zaměřený na mindfulness, meditaci a osobní rozvoj. Naším cílem je přinést vám praktické techniky a odborné informace, které můžete snadno implementovat do svého každodenního života. Poslouchejte na Spotify a YouTube. Proč podcast o mindfulness? V dnešní hektické době je důležitější než kdy jindy umět pracovat se stresem, úzkostí a najít vnitřní klid. Mindfulness nabízí praktické nástroje, jak toho dosáhnout....
Celý článek
Podcast je k dispozici na Spotify a Youtube, nový díl vychází každou neděli ve 13 hodin. Pro ty z vás, kteří si raději přečtou článek mám podcast ve formě článku, tak vzhůru do toho ⤵︎ #2: 7 ZÁKLADŮ PRAXE MINDFULNESS Dnes se ponoříme do základů praxe mindfulness podle Jon Kabat-Zinna, zakladatele programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kabat-Zinn je jedním z nejvýznamnějších...
Celý článek
Podcast je k dispozici na Spotify a Youtube, nový díl vychází každou neděli ve 13 hodin. Pro ty z vás, kteří si raději přečtou článek mám podcast ve formě článku, tak vzhůru do toho ⤵︎ #1: Základy mindfulness a jak začít Dnes se podíváme na základy mindfulness a jak začít. Pokud jste o mindfulness slyšeli, ale nevíte přesně, co to znamená, nebo jak ho...
Celý článek
Podcast je k dispozici na Spotify a Youtube, nový díl vychází každou neděli ve 13 hodin. Pro ty z vás, kteří si raději přečtou článek mám podcast ve formě článku, tak vzhůru do toho ⤵︎ Dech je něco, co bereme jako samozřejmost, ale jeho kvalita může výrazně ovlivnit naše fyzické i duševní zdraví. Dnes si povíme, proč je dech tak důležitý,...
Celý článek
