Má být praxe MINDFULNESS příjemná?

Může být, ale je to jen vedlejší efekt!

Mindfulness praxe bývá často zaměňována za relaxaci, která navozuje uvolnění a příjemný pocit.

ALE, mindfulness si představ jako fitko pro tvoji mysl 💪

Během praxe mindfulness si všímáš toho, co se odehrává uvnitř tebe i kolem tebe bez ohledu na to, zda to hodnotíš jako příjemné, nepříjemné, nudné, otravné nebo nijaké. Během tvé praxe se budou objevovat myšlenky, nepříjemné emoce a skrze ně se učíš lépe s nimi pracovat. Představ si tedy myšlenky jako činky ve fitku, čím častěji je budeš zvedat, tím sval poroste. A to samé u myšlenek. Je možné, že tě teď myšlenky otravují a ty se nad nimi snažíš zvítězit. Důležitá je pravidelná praxe a trpělivost a pak se výsledky objeví. Nebudou na první pohled tak viditelné jako svaly, ale budou tam 🙂

Cílem mindfulness není pocit uvolnění ani zklidnění. Jde o to se naučit být všímavý k tomu, co se ti právě teď děje.

Pravidelným cvičením své mysli můžeš dosáhnout změn ve strukturách mozku, které jsou viditelné na magnetické rezonanci. Dokážeš se rychleji zklidnit, být odolný vůči stresu a více vnímat a užívat si přítomný okamžik. Budeš pracovat na svém vztahu sám/a k sobě i vztahu s ostatními. To jsou benefity, které ti relaxace nenabídne.

Tak co, jdeš do toho?

Zvu tě na 2 hodinový workshop ZDARMA, který se bude konat v centru Prahy. Více info zde.